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グループセッション 2018年11・12月のご感想 Q１．TREの体験は何回目でしたか？ はじめてでした。 Q２．振動中にどのような体験をされましたか？（振動や震えの様子、内面の動きなど） まず、足から震えが来て、徐々に膝上から上半身の方まで震えが上にも...

3か月くらい前の話になりますが、なんと自転車に乗っているときに交差点で車とちょっとぶつかりました！ びっくりしました。 幸いにも、信号のある交差点で正面からゆっくり右折してきた車だったので、わたしは自転車に乗りながら車が自分に向かって曲がっ...

これまで受けていただいた方の感想を紹介しますね。 [char no=6 char="感想１"]首や後頭部のピンと張っている感じが緩み、アゴと目の奥が柔らかくなっているように感じた。その日の午後は眠くなり、夜よく眠れた。（女性 40代）[/char] [char no=7 char="...

＜ 前の記事 Web講座「Day.7 セルフカウンセリングと脳のはなし」 セルフカウンセリングをはじめよう いよいよご自分の内面へ旅するセルフカウンセリングの始まりです。 わたしのところへいらっしゃるクライアントのお悩みは ・自分自身について ・家族や...

「I statement/ アイ・ステイトメント」という言葉をご存知ですか？ 「私は」を主語にして話をする、セラピーの現場でセラピストがクライアントに話すときに使われる会話法のひとつです。 例えば ①「このみかんは酸っぱい」 ②「わたしはこのみかんは酸っぱ...

2017年12月から定期開催されている國分利江子さんのTRE実践会のお知らせです。 わたしは事務局サポートを担当しています。 我が からだ・こころ・スピリットの師匠である國分さんの実践会はTREのエクササイズと振動を出すだけでなく レクチャーでは心と身...

先月、はるばる北海道へ行ったのを機にトラウマセラピーを専門にされている藤原ちえこさんのSE（ソマティック・エクスペリエンス）のセッションを受けてきました。SE初体験です。   藤原さんのブログやメルマガ、連載記事を読んで、わたしの心の深い...

TRE（トラウマ緊張解放エクササイズ）のプロバイダー＆研修生向けのトレーニングに参加してきました。 はるばる北海道まで！大きな自然に囲まれた中でのトレーニングも格別です。   今回のメインテーマはプロバイダーとしての「プレゼンスを深める」 ...

昨日は久しぶりの森歩きセラピーのセッションでした。 クライントさんはネット検索からたどりついていただけたそうです。 こうしてご縁をいただくのは嬉しいですね☆ 今回は新宿御苑でのセッションになりました。 7月暑さ真っ盛り。 カンカン照りで暑いとカ...

汚れているのは手そのもの？ 今回はBeingとDoingを切り分ける話をしたいと思います。 Being：わたしたちの存在そのもの。何かをするしないに関わらずある存在です。 Doing：わたしたちがする行為、態度、思考、感じることなどです。 わたしがこの２つの概...

5月中旬に千葉県野田市にある清水公園の花ファンタジアへ遊びにいきました。 バラが見ごろでした。 バラの甘い香りがふんわり漂うローズガーデン いろいろな種類のバラが咲いていました 種類によって香りもさまざまです バラの噴水～♡ 花ファンタジアは季...

日曜日、子どもとたっぷり遊ぶ日！ 今回はずーとやりたかった小麦粘土に初挑戦しました!(^^)!   材料と分量はこちらのサイトを参考にしました↓ https://kosodate-march.jp/komugiko-nendo86451/   すべて食べものなので混ぜる道具も調理道具を使...

TREプロバイダー国際認定養成コースの説明会が渋谷で開催されます。 講師は国内外のプロバイダーを育成しているトレーナーの可児さえさん。 今回わたしは事務局のお手伝いさせていただくことになりました。 プロバイダーまでは興味がないという方でもTREの...

神楽坂でBMSセラピーのセッションでした。 外堀公園の桜並木も満開です～ 今日は約1年ぶりにお越しいただいたＡさん。 こうして何かのきっかけにセッションを受けようと思っていただけることがとてもありがたいです。 カウンセリングの中で質問がありまし...

2017.05  追記： 新造船のさんふらわあが出航しました！こちらの記事は古いさんふらわあの内容です。 新しい船の情報は商船三井フェリーＨＰからご確認ください(^^)/ フェリーでおでかけ 7月上旬～中旬に家族で北海道に行ってきました(^^)/ 息子は1歳4か月...

先月、はるばる北海道へ行ったのを機にトラウマセラピーを専門にされている藤原ちえこさんのSE（ソマティック・エクスペリエンス）のセッションを受けてきました。SE初体験です。   藤原さんのブログやメルマガ、連載記事を読んで、わたしの心の深い...

筑波山に登って来ました！ 妊娠中～産後にかけておあずけしていた登山！ 今回は3か月の息子には長距離の車移動はまだ早いだろう ということで近場の筑波山に決定。 わたしは男体山の御幸ヶ原コースを登り、 息子と旦那は1時間半ほどふもとで時間をつぶして...

はじめに みなさんは、ご自分の気持ちとどのようにお付き合いしているでしょうか？ 楽しいことがあれば喜び 悲しいことがあれば涙を流す… 自然に湧きでてくる感情をありのままに感じているでしょうか？ 今回は困った感情を上手に扱い、整理する方法をお伝...

プロバイダーになるべく勉強をはじめたTRE（ストレス・緊張・トラウマ解放エクササイズ）。わたしはこの手法によって人生が大きく変化しました。幼い頃から抱えていた「感情的な問題」を解消することができたのです。今回はその変化についてお伝えしたいと...

前回の記事では、桶谷式母乳育児相談室へ行ったお話を書きました。 →混合から完母へ②哺乳量UP！桶谷式母乳育児相談室へ   そこで、嚙みグセがあると指摘された息子。 飲み方を修正するためにおすすめされたのが 「母乳相談室」という桶谷式をつくった...

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産休・育休のお知らせからずいぶん経ってしまいましたが 2019年2月28日に無事に出産しました(^^) 性別は生まれるまでのお楽しみにしていたのですが、助産師さんから「女の子ですよ～」と伝えられたとき、 「おお～、女の子か～」と感激しつつも、 出産直後...

昨日の夕方、息子が唾をのみ込むと喉が痛いと言い出したので、梅酢を水で少し薄めたものでうがいをしてもらいました。わたしも息子と同じように少し違和感があったので、一緒にうがいを。 寝る前にもう一度、同じようにうがいをして寝ました。 うがいの直...

今年の冬は北海道へ行く予定があったので、雪の日でも使える暖かいブーツを探していました。 いつも行くアウトドアショップへふらっと寄ったらアッという間に見つかりました！ ソレルのブーツに一目ぼれして購入！ マイナス４０度仕様のスノーブーツ（カリ...

＜前の記事 Web講座「Day.3 瞑想のすすめ」 からだの声を聴いて食べる・食事を変える 「You are what you eat.（あなたはあたなが食べたものでできている）」 という英語のことわざがあるのですが、 一般的には、あなたの体は食べたものに支えられてできて...

「I statement/ アイ・ステイトメント」という言葉をご存知ですか？ 「私は」を主語にして話をする、セラピーの現場でセラピストがクライアントに話すときに使われる会話法のひとつです。 例えば ①「このみかんは酸っぱい」 ②「わたしはこのみかんは酸っぱ...

1歳になってようやく下の前歯2本がはえそろってきた息子。 それまではおかゆ＆やわらか～くした野菜ベースの離乳食を食べていたのですが 立って歩き始めたのをタイミングに軟飯＆サイコロ野菜の手づかみ食べへ移行しました。   ごはんは手でつかめる...

前の記事　混合から完母へ① 生後0か月～1か月 母乳が足りない？   赤ちゃんが生まれて、 おっぱいはどうやってあげればいいの？ ミルクはずっと足し続けなければいけないの？ 完全母乳になれる？   という疑問を解消するために桶谷式の母乳育児...

ゴールデンウェークも終わり、通常モードになった今週いかがお過ごしでしょうか。 先月はとなりで寝ている娘にわたしの枕を占領されて、頭の位置がおかしくて首を少し寝違えたり、 息子とドミノ並べのイベントに参加して、わたしも夢中になりすぎて翌日首...

今月も断捨離トレーナーのもりもと悦子さんとコラボ企画を開催します。 『私の「いつも」が未来を守る』と題して、防災をテーマにお話しをします。 Part.1　災害から身を守る「断捨離」 断捨離は「モノを捨てる」というイメージが強いかもしれませんが、わ...

～TREの知識を深める②～前回の記事「体が震えるとは？」では、動物が体を震えわせて回復する動画をご紹介しました。今回は人間がTREエクササイズで震えていている様子をご覧いただきます。TREの動き・振動はひとりひとり個性的です。わたしの振動を含め、...

プログラムの最初の頃は、振動が出ずらかったNさんですが、ご自宅でのTREを週2～3回に真面目に取り組まれたことで振動が全身にまで広がり、時に過去の感情を思い出したりと少しずつ発展がありました。 Q１．プログラムを受けて変化したことがあれば教えて...

誕生日はハッピーな日？ 私事ですが、10月は誕生月です。お誕生日といえば、祝福のメッセージをもらえる幸せな1日ですよね。 ところが、わたしにとって長い間、お誕生日は魔の1日でした… 子どもの頃は、プレゼントをもらえてケーキも食べられるし、お友だ...

～TREの知識を深める①～体が震えるとはどういうことでしょうか？TREは７つのエクササイズで体から自然に湧き出る振動・震えが大きな特徴です。まずは一般的な体の震えについて考察し、その後でTREを説明していきます。 体の震えについて みなさんもご自身...

TREミニ講座を開催します。ポリヴェーガル理論の基礎知識を知りたい方、TREにご興味を持たれている方向けの講座です。みなさまのご参加お待ちしています！ 講座内容 ポリヴェーガル理論の基礎知識ポリヴェーガル理論とは、今、世界中で注目を集めている自...

今年の夏も暑い毎日ですね。 夏といえば、怖い話～。小学生や中学生の頃は、よく友達と怖い話をしながらキャーキャー盛り上がったものです。最近でも夏になるとホラーなTV番組があったりするのでしょうか。 怖い話に手を出すと… 先日、Twitterをつらつらと...

バーセリ博士がTREの歴史を語ったシリーズ動画がアップされました。 わたしも断片的に聞いたり、本で読んだりしていた博士の人生歴ですが、時系列で知ることができました。 世界のたくさんの国々で、時には言葉が上手く通じない国でTREを提供し、その中で...

TRE個人セッションを受けていただいたJさんのご感想を紹介します。 Jさんは職業柄、身体の知識が深く、瞑想の日課などご自身の体についても普段から意識的な活動を行っていらっしゃいます。 わたしが受け取った印象では、体の中の空間が広く、とても繊細で...

現在、オンラインの継続コースとして「TREホームプログラム」を提供しています。 プログラムでは、ご自宅でのセルフシェイク＋メールサポート、１～２週間に１回のペースでzoom面談＆ミニセッションをします。         今日は、プログ...

  ←前回の連載②「TREの振動の広がり方、プロバイダーの役割」   ～TREのこと、あれこれ連載③～ 今回はTREの効果が期待できるストレス・トラウマの種類ついてお話します。 TREはまず、紛争地などで暮らす人々のセルフヘルプのツールとしてつくら...

先日、夜に大きな地震がありました。 わたしが住む地域は震度４だったのですが、長周期地震動が起きたようで横揺れが大きくて、船に乗っているような感覚も感じ、体感としては震度５弱くらいでした。 地震がだんだんと大きくなってきた来た時に、これはマ...

現在、オンラインの継続コースとしてTREホームプログラムを提供しています。 今日は、モニターでご参加いただいたEさんのご感想の紹介です。 Eさんは、2020年の秋から会場グループセッションに定期的に参加くださり、2021年の夏にホームプログラムのモニタ...

誕生日はハッピーな日？ 私事ですが、10月は誕生月です。お誕生日といえば、祝福のメッセージをもらえる幸せな1日ですよね。 ところが、わたしにとって長い間、お誕生日は魔の1日でした… 子どもの頃は、プレゼントをもらえてケーキも食べられるし、お友だ...

今年の夏も暑い毎日ですね。 夏といえば、怖い話～。小学生や中学生の頃は、よく友達と怖い話をしながらキャーキャー盛り上がったものです。最近でも夏になるとホラーなTV番組があったりするのでしょうか。 怖い話に手を出すと… 先日、Twitterをつらつらと...

今日は「木の呼吸」「花の呼吸」「根の呼吸」「空の呼吸」といった自然にチューニングをした呼吸についてお伝えします。（「鬼滅の刃」みたいですけど。笑）  こんなときにおすすめです  ストレスが溜まって、落ち着きがなくなっているとき &nbs...

子どもたちの夏休み ♪ 富士山こどもの国にキャンプへ行ってきました。 子どもたちも大きくなってきたので、６年ぶりくらいにテントを持参。 外でご飯作って、寝泊まりして、やっぱりキャンプはいいですね。 富士山もよく見えました。雪のかぶっている冬の...

今年の夏も暑い日が続いています。 昨日の天気予報は最高気温が39℃。あっついな～！こんな日はプールだ！ ということで息子と甥っ子たちにプールの準備をして、水遊びをしてもらいました。 もう3人とも小学生だし、スイミングスクールにも通っているし、ず...

先日、瞑想中に湧いてきた言葉をシェアしたいと思います。 「Find your positive side （あなたのポジティブな面を見つけなさい）」 自己肯定感が低い、自己批判が強いあなたは、自分の問題点やだめなところに意識が向きがちではありませんか？ 一日の終わ...

TREを含め、他のボディワークやセラピーを受けようと思う方の多くは、現状のからだやこころに何か問題を感じて、自分を変えたい・変わりたいと感じていると思います。 でも、セッションが進んでいくとあるところで変わることへの「怖さ・不安」や「抵抗・...

トラウマセラピストの藤原ちえこさんの本「本気でトラウマを解消したいあなたへ」にあった話なのですが、まずトラウマを癒すにはこころとからだが安心だと感じることが大切で、もし内側に安心を感じられない場合は、外側に安心を感じるものをたくさん持ち...

去年の8月くらいからお世話になってる「からだ創造スタジオOHANA」さんのヨガ。 子連れでも参加OK！大人ヨガはガッツリ！な素敵なヨガスタジオを運営されているYURIEさんの外ヨガに参加してきました。 気持ちのいい空気と芝生の柔らかさを感じていると、自...

先日、わたしがマッサージセラピーとカウンセリングを学んだBMSマッサージセラピースクールに行ってきました。 その日は3年ほどタイミングを待っていた豚肉の組織を見る実習の日でした。 豚さんの骨、椎間板、筋肉、筋膜、腱や靭帯、神経。全身ではありま...

昨日の夕方、息子が唾をのみ込むと喉が痛いと言い出したので、梅酢を水で少し薄めたものでうがいをしてもらいました。わたしも息子と同じように少し違和感があったので、一緒にうがいを。 寝る前にもう一度、同じようにうがいをして寝ました。 うがいの直...

トラウマセラピーを専門にしている藤原ちえこさんの新刊が出たのでさっそく読みました。 藤原さんは米国で臨床心理を学び経験を積んだ方で、現在は日本で身体心理学に基づくトラウマ療法を提供している方です。身体心理学とは、以前であれば「心の病い」と...

産休・育休のお知らせからずいぶん経ってしまいましたが 2019年2月28日に無事に出産しました(^^) 性別は生まれるまでのお楽しみにしていたのですが、助産師さんから「女の子ですよ～」と伝えられたとき、 「おお～、女の子か～」と感激しつつも、 出産直後...

先月、はるばる北海道へ行ったのを機にトラウマセラピーを専門にされている藤原ちえこさんのSE（ソマティック・エクスペリエンス）のセッションを受けてきました。SE初体験です。   藤原さんのブログやメルマガ、連載記事を読んで、わたしの心の深い...