まだ暑い日が続きますね。最近の眠りの質はいかがでしょうか。
エアコンの冷たさと外の暑さで自律神経が乱れて眠りに影響することもありますし
忙しい毎日で、頭も体も朝から晩までフル回転で寝る頃になっても、神経系が少したかぶったままになっている方も多いかもしれません。
お酒やテレビなどでリラックスするのも良いですが、たまには、お部屋を静かに整えてTREもおすすめですよ(^^)
TREの震え＆休息は副交感神経を優位にしてリラックスモードへ切り替えてくれます。
☺ すっと眠りに入れたり
☺ 眠りが深くなったり
☺ 朝、スッキリ目覚められたり
睡眠の質を高めるのにお役に立ちます。爽やかな1日は、よく眠ることから♡
TREを日常に取り入れてみてください
