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まだ暑い日が続きますね。最近の眠りの質はいかがでしょうか。 エアコンの冷たさと外の暑さで自律神経が乱れて眠りに影響することもありますし 忙しい毎日で、頭も体も朝から晩までフル回転で寝る頃になっても、神経系が少したかぶったままになっている方...

【最近のわたしのTRE体験談】 普段はテレビをあまり見ない生活をしているのですが、映画が好きなのと、子どもたちが見られるアニメ映画があったときのために金曜ロードショーを毎週予約録画しています。 数週間前に録画リストを見ると「耳をすませば」の実...

ゴールデンウェークも終わり、通常モードになった今週いかがお過ごしでしょうか。 先月はとなりで寝ている娘にわたしの枕を占領されて、頭の位置がおかしくて首を少し寝違えたり、 息子とドミノ並べのイベントに参加して、わたしも夢中になりすぎて翌日首...

今月も断捨離トレーナーのもりもと悦子さんとコラボ企画を開催します。 『私の「いつも」が未来を守る』と題して、防災をテーマにお話しをします。 Part.1　災害から身を守る「断捨離」 断捨離は「モノを捨てる」というイメージが強いかもしれませんが、わ...

～TREの知識を深める②～前回の記事「体が震えるとは？」では、動物が体を震えわせて回復する動画をご紹介しました。今回は人間がTREエクササイズで震えていている様子をご覧いただきます。TREの動き・振動はひとりひとり個性的です。わたしの振動を含め、...

プログラムの最初の頃は、振動が出ずらかったNさんですが、ご自宅でのTREを週2～3回に真面目に取り組まれたことで振動が全身にまで広がり、時に過去の感情を思い出したりと少しずつ発展がありました。 Q１．プログラムを受けて変化したことがあれば教えて...

誕生日はハッピーな日？ 私事ですが、10月は誕生月です。お誕生日といえば、祝福のメッセージをもらえる幸せな1日ですよね。 ところが、わたしにとって長い間、お誕生日は魔の1日でした… 子どもの頃は、プレゼントをもらえてケーキも食べられるし、お友だ...

～TREの知識を深める①～体が震えるとはどういうことでしょうか？TREは７つのエクササイズで体から自然に湧き出る振動・震えが大きな特徴です。まずは一般的な体の震えについて考察し、その後でTREを説明していきます。 体の震えについて みなさんもご自身...

TREミニ講座を開催します。ポリヴェーガル理論の基礎知識を知りたい方、TREにご興味を持たれている方向けの講座です。みなさまのご参加お待ちしています！ 講座内容 ポリヴェーガル理論の基礎知識ポリヴェーガル理論とは、今、世界中で注目を集めている自...

今年の夏も暑い毎日ですね。 夏といえば、怖い話～。小学生や中学生の頃は、よく友達と怖い話をしながらキャーキャー盛り上がったものです。最近でも夏になるとホラーなTV番組があったりするのでしょうか。 怖い話に手を出すと… 先日、Twitterをつらつらと...

バーセリ博士がTREの歴史を語ったシリーズ動画がアップされました。 わたしも断片的に聞いたり、本で読んだりしていた博士の人生歴ですが、時系列で知ることができました。 世界のたくさんの国々で、時には言葉が上手く通じない国でTREを提供し、その中で...

TRE個人セッションを受けていただいたJさんのご感想を紹介します。 Jさんは職業柄、身体の知識が深く、瞑想の日課などご自身の体についても普段から意識的な活動を行っていらっしゃいます。 わたしが受け取った印象では、体の中の空間が広く、とても繊細で...

現在、オンラインの継続コースとして「TREホームプログラム」を提供しています。 プログラムでは、ご自宅でのセルフシェイク＋メールサポート、１～２週間に１回のペースでzoom面談＆ミニセッションをします。         今日は、プログ...

  ←前回の連載②「TREの振動の広がり方、プロバイダーの役割」   ～TREのこと、あれこれ連載③～ 今回はTREの効果が期待できるストレス・トラウマの種類ついてお話します。 TREはまず、紛争地などで暮らす人々のセルフヘルプのツールとしてつくら...