〈2024年〉TREセッションメニュー|東京・神奈川・千葉・埼玉、全国オンライン対応

セッション
About sessions

TREをはじめて受ける方へ

TREは簡単なエクササイズですが脳神経系(自律神経系)に作用します。深刻なトラウマ体験をお持ちの方、過去にうつ病、パニック症などを患ったことのある方、慢性疾患や服薬のある方はTREの振動が身体に過度な負荷になる場合があります。まずは主治医の先生にご相談いただき、必ず事前にプロバイダーにお知らせください。場合によってはセッションをお断りする場合がございますのであらかじめご了承ください。
また、骨折などのケガ・病気の手術後6か月以内の方、妊娠中、心臓病、重度の高血圧の方、現在心療内科等に通院中の方はご遠慮いだたいています。個別のご質問やご相談などありましたらお気軽にお問合せください。

初回お申込みの流れ

セッションは主にグループセッション・個人セッションです。どちらもオンラインに対応しています。

対面セッション

グループセッション、個人セッションのどちらでもご希望に合わせてお申込みください。

オンラインセッション

①まずは面談つきの初回セッションをお受けください。
②2回目以降はグループ・個人セッションのどちらでもお申込みいただけます。

集中プログラム

経験者が対象です。上記のいずれかのセッションでエクササイズの方法を習得していただいた後にエントリーをお願いします。

グループセッション
対面・オンライン

最大5名までの少人数のグループセッション。TREをまず体験してみたい方、方法を学びたい方も大歓迎のセッションです。ストレスリリースだけでなく、TREを通してご自身の「からだとこころ」につながり、慈しむ時間になるよう、みなさんとの対話を大切に楽しく開催しています。

初めての方がいらっしゃる場合は、TREの説明→エクササイズ→実践→感想のシェアを行います。
経験者のみの場合は、TREの実践に加えて、セルフケアの呼吸やマッサージ、ポリヴェーガル理論に基づいた自律神経についての話などもお伝えしています。

初めての方も多くいらっしゃいますので安心してお越しください。

開催日程 2024年

5月12日(日) 10:15~11:45越谷コミュニティセンター第2和室  地図
東武線 新越谷駅/ JR武蔵野線 南越谷駅 徒歩6分
5月15日(水) 10:15~11:45越谷コミュニティセンター第2和室  地図
東武線 新越谷駅/ JR武蔵野線 南越谷駅 徒歩6分
5月21日(火) 10:00~11:30オンライン Zoom (経験者対象)
初めての方はこちら
5月29日(水) 10:00~11:30越谷中央市民会館 和室  地図
東武線 越谷駅 徒歩7分
6月2日(日) 10:15~11:45越谷コミュニティセンター第2和室  地図
東武線 新越谷駅/ JR武蔵野線 南越谷駅 徒歩6分
6月12日(水) 10:15~11:45越谷コミュニティセンター第2和室  地図
東武線 新越谷駅/ JR武蔵野線 南越谷駅 徒歩6分
6月21日(金) 10:00~11:30オンライン Zoom (経験者対象)
初めての方はこちら

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参加費

3,000円

-支払い方法-
対面:当日現金のみ
オンライン:銀行振込 / Paypal(クレジットカード)

ご感想

最初は微細の振動をずっと感じていました。(下半身)
とても心地よく、振動が体の周波数をあげてくれているような感じで、ずっとそこにいたいかんじ。しばらくそれが続き、抑制されていたものに気付いたら、少しずつ揺れが大きくなっていって振動の仕方が変わりました。
とくに子宮のところが温かくなり、自分の体に気付いていく毎に、心も体も緩んで広がっていくようでした。<30代 女性>

個人セッション
対面・オンライン

初回セッションの流れ(約90分)

STEP
ヒアリング(15分)

最近の健康状態、TREを知ったきっかけや動機、過去の病歴などを伺います。主にお話を伺うのはお体の健康状態に関することで、過去の出来事やトラウマ体験についてお話いただく必要はありません。

STEP
TREの説明、エクササイズと振動(60分)

TREが開発された経緯、TREの振動についてお伝えします。
続いて、エクササイズを説明しながら一緒に行い、15分程の振動を出します。振動中はお声かけをしながらサポートしますので、安心して振動に身をゆだねてください。

STEP
まとめと感想(15分)

ご自宅でのエクササイズの方法やアドバイスをお伝えし、質問があれば回答します。最後にご感想を伺って終了です。

継続セッション(約75~90分)

TREの振動の発展を目指します。ストレスやトラウマは、自律神経系の防衛反応により過覚醒もしくは低覚醒反応を引き起こしていることが多いため、その緊張状態を振動によって緩めていきます。全身に振動を行き渡らせることで、神経ネットワークをつなぎ、断片化された身体反応や記憶・感情の統合を促します。また、ご自宅でセルフエクササイズに取り組んでいただけるようアドバイスや提案を致します。

時に、必要に応じて体の感覚に寄り添い、観察し、気づきを向けて身体を緩めていく対話の手法を取り入れています。おひとりおひとりに合わせたセッションを一緒に組み立てていきますので、気兼ねなくお話ください。

料金

 

対面 10,000円(2回セット 18,000円)

※2回セット有効期限は1回目ご利用日より2か月間

オンライン 7,700円 (2回セット 13,400円)

※2回セット有効期限は1回目ご利用日より2か月間
※TREが初めての方はオンライン初回セッションへ

-オンライン支払い方法-
銀行振込 / Paypal(クレジットカード)

場所

東武スカイツリーライン 越谷、新越谷・JR南越谷、蒲生、草加が最寄り駅の場所をお借りしてセッションを行っています。場所のご希望がありましたら、お申込みの際にお知らせください。クリックをするとGoogleマップの地図が開きます。

予約日程

下記カレンダーの「〇:個人セッション」の日がご予約可能日です。クリックすると時間が出てきます。スマホでご覧の場合は画面を横にすると見やすいです。
※カレンダーが正しく表示されない場合はこちらのリンクからご覧ください。

ご感想

大きく体が揺さぶられる振動から、微細に体の深部が震えるような細かな振動まで様々な振動があって面白かったです。動きの中で、体が自動で腰をストレッチするような動きが多くありました。自分の中で「こういう姿勢を取るべき」という決めつけや制限をかけていたのかなと。それ以降、腰が軽くなっています。<Jさん 30代男性>

オンライン初回セッション
面談+セッション 120分

全国どこからでもご自宅にいながら受けていただけます。TREのご体験がなくオンラインセッションが初めての方はまずこちらをお受けください。事前面談とTREエクササイズ合わせて約120分です。

オンラインセッションは対面と異なりプロバイダーが直接サポートをしづらい環境になりますので、面談でお体の健康状態をお伺いします。Zoomが初めての方でも安心してお申込みください。

初回面談では過去~現在の大きな病気やケガ、健康状態についてお伺いします。TREは自律神経系に作用するため、オンラインではなく対面セッションの方がより安心して受けていただける場合がございます。オンラインセッションをお断りし、対面セッションをおすすめすることがありますのであらかじめご了承ください。尚、面談のみは料金はかかりません。

ご準備いただくもの

  • 十分なインターネット通信環境(通信速度が十分でないと、接続が切れやすくなります)
  • エクササイズができる静かな空間(最低 1.5mx2mの広さ)
  • カメラとマイク機能のついたパソコン、タブレットなど
  • ヘッドセットなしで音がクリアに聞こえるように、スピーカー、ワイヤレスイヤホンなど
  • 床に心地よく寝転がれるヨガマットなど

下記のページにご用意いただくもの、カメラの設置位置などを説明していますのでご一読ください。

料金

初回オンライン 7,700円

-お支払い方法-
銀行振込 / Paypal(クレジットカード)

予約日程

下記カレンダーの「〇:個人セッション」の日がご予約可能日です。初回セッションの時間は9:45~11:45の120分になります。
※カレンダーが正しく表示されない場合はこちらのリンクからご覧ください。

3か月集中プログラム

3か月間集中的にTREに取り組んでいただくオンラインプログラムです。プロバイダーが二人三脚するようにサポートしますので、TREをご自分のものとして使いこなしたい方、自己変容を目指す方におすすめです。

TREの振動や振動中に現れるクセなどは無意識のこころとからだの反応とつながっています。ご自身で取り組まれても気づける部分もありますが、プロバイダーという他者の目線を入れることでより早く無意識の領域を意識化することが可能になります。過去に培った身体反応のパターンに気づき、受けとめ、不要であれば手放していくことでより「今」を自分らしく生きることができます。

プログラムが終わる頃には、TREがあなたの心強い「セルフヘルプのツール」になり、また新しい自分として一歩先に進むことができるでしょう。


プログラム内容

セルフエクササイズ
週2~4回

振動に慣れるところからスタートし、次第に振動の発展、深まりへと進みます。回を重ねるごとに振動そのものが変化し、また日常生活の中でも身体面・精神面の変化に気づくことができるでしょう。


エクササイズのペースに合わせて

セルフエクササイズの振動の様子、振動中に感じたこと・気づいたこと、質問などを記録してプロバイダーに提出します。文章にするだけで、新しい気づきを得られることもありますし、プロバイダーとの対話から普段気づくことのできない体の反応や思考・感情パターンの発見にもつながります。

. オンラインセッション
60分×6回

1~2週間に1回くらいのペースで行います。セルフエクササイズの進展状況の確認とサポート、振動を広げたり、深めたりするためのアドバイスをお伝えします。日常生活でTREの視点を活用する方法もお伝えします。対面への変更は追加料金で可能です。


レポートへ回答

ご提出いただいたレポート毎に、アドバイスや質問への回答をお伝えします。対話を重ねながらセルフエクササイズに取り組むことで、スムーズな振動の発展、小さな疑問も解消しながらエクササイズを進められます。


対象となる方

  • TREのエクササイズを習得済みの方
    ※初めての方はグループ・個人セッションにてエクササイズを学んでいただき、その後にエントリーをお願いします。
  • セルフエクササイズをご自宅で安心して実践できる方
  • 期間中のオンラインセッションが平日9:00~14:00の間でご都合の良い方
    ※現在、土日のみのプログラムセッションは申し訳ありませんが受付けておりません。

料金

38,000円
(対面追加料 各回3,000円)

-お支払い方法-
銀行振込 / Paypal(クレジットカード)

お申込み

「ご予約」フォームのメッセージ欄に「集中プログラム希望」とご記入ください。ご質問がありましたらお気軽にお問合せください。

ご感想

TREの知識はあまり分からないのですが、とにかく体をリラックスさせてあげられるものを探していたところ、偶然見つけたのがTREでした。
最初は自分でも予想しない動きに驚いていましが、自然な形で導いて下さったと感じております。
その予想できない動きに いちいちジャッジをしていた私ですが、「無理はせず、自然に促す」というアドバイスがあり、通常、トレーニングというと習得するために頑張る、という考えがありましたので、これもまた新鮮で、ゆえに身体の緩んできたと感じてます。<Yさん>