TRE（トラウマ・緊張・ストレス解放エクササイズ）は、体から自然に湧き出る「震え」を引き出し、すべての人の生命活動を支えている自律神経系に働きかけるエクササイズです。ストレスやショックな体験からくる心身の緊張をゆるめ、こころとからだを健やかな状態へ回復させます。
エクササイズはとても簡単で、子どもから大人まで、体を動かせる方であればだれでもできるものです。やり方を学んだ後は、ご自身でいつでもどこでも実践できる、一生モノの心強いセルフヘルプのツールです。
心身の回復のプロセスを導く「震え」は、みなさんの体、ひとりひとりに備わっている
＜いのちの力＞
震えによって神経システムが再調整され、躍動感のある拡大と縮小のリズムが戻ってきます。
さあ、一緒にTREの世界へ！
TREセッション最新情報
TREセッションモニター募集中
只今、個人セッションのモニターを募集しています。
モニターは交通事故や大きなケガ・手術、突発的な出来事の後から体調がすぐれない（体の痛みやこわばり、不安や落ち込み、食欲不振、よく眠れない、同じような状況になると気分が落ち着かないなど）をお持ちの方を対象とさせていただきます。
詳しくは⇒ こちらのページをご覧ください。
TRE対面セッション
【グループセッション】
① 1月26日(木) 10:15-11:45 ＠越谷 OHANAスタジオ
② 2月12日(日) 10:00-11:30 ＠南越谷 コミュニティセンター第2和室
③ 3月11日(土) 10:00-11:30 ＠南越谷 コミュニティセンター第2和室
◎グループセッション詳しくは⇒こちらをクリックしてください
最新のお知らせはLINE公式で配信しています。友だち追加をご利用ください。
【個人セッション】
下記「TREセッションカレンダー」の個人セッション枠の日程からお選びいただけます。
場所は東武スカイツリーライン草加駅～越谷駅周辺のレンタルスペースで行います。
◎個人セッション詳しくは⇒こちらをクリックしてください
TREオンラインセッション
オンライン会議システムZoomを利用したセッションです。ご自宅で受けていただけるので、遠方の方、お子様のお世話や介護などで長時間の外出が難しい方、また人と直接会うと緊張してしまう方などにもおすすめです。
個人セッションとグループセッションをご用意しています。
◎オンラインセッション詳しくは⇒こちらをクリックしてください
TREホームプログラム （オンライン3か月集中セッション）
ご自宅でTREを定期的に行っていただき、それをフォローアップする約3か月間のプログラムです。一定期間集中的に取り組むことで、その後、ご自身でTREを自由に活用できることを目指します。
TREは筋肉的な緊張をゆるめるところから、感情的な解放、瞑想のような感覚に至るまで、様々なバリエーションで心身の調整が行われていきます。その初めの段階を一緒に進めていくプログラムです。
TREセッションカレンダー
カレンダーの内容をクリックするとセッション内容と時間が出てきます。（スマホでご覧の場合は画面を横にすると見やすいです）
※カレンダーが正しく表示されない場合はこちらのリンクからご覧ください。
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