Peaceful being

みなさんは、ご自身のストレスや緊張、トラウマとどのようにおつき合いしていらっしゃいますか。

災害や事故、こころが傷つくような体験の後に、もし体の不調が出たとしたら、そこから回復する方法をご存じでしょうか。

TRE（トラウマ・緊張・ストレス解放エクササイズ）は、体から自然に湧き出る「震え」を引き出し、自律神経系を整えます。ショックな体験やストレスからくる心身の緊張をゆるめ、こころとからだを健やかな状態へ回復させる手法です。

エクササイズはとても簡単で、子どもから大人まで、体を動かせる方であればだれでもできるものです。やり方を学んだ後は、ご自身でいつでもどこでも実践できる、一生モノの心強いセルフヘルプのツールです。

心身の回復のプロセスを導く「震え」は、みなさんの体、ひとりひとりに備わっている

＜いのちの力＞

一緒に、あなたの内側にあるその力に光を当ててみませんか。

ご自宅でTREを定期的に行っていただき、それをフォローアップする2～3か月間のプログラムです。一定期間集中的に取り組むことで、その後、ご自身でTREを自由に活用できることを目指します。

TREは筋肉的な緊張をゆるめるところから、感情的な解放、瞑想のような感覚に至るまで、様々なバリエーションで心身の調整が行われていきます。その初めの段階を一緒に進めていくプログラムです。（試験的なプログラムですので、適宜内容を調整しながら行う予定です）

【グループセッション】

① 10月2日(日) 10:15-11:45 ＠越谷レンタルフロアKugisei

② 10月19日(水) 10:15-11:45 ＠越谷 OHANAスタジオ

③ 11月6日(日) 10:15-11:45 ＠越谷レンタルフロアKugisei

◎グループセッション詳しくは⇒こちらをクリックしてください

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【個人セッション】

下記「TREセッションカレンダー」の個人セッション枠の日程からお選びいただけます。

場所は東武スカイツリーライン草加駅～越谷駅周辺のレンタルスペースで行います。

◎個人セッション詳しくは⇒こちらをクリックしてください

オンライン会議システムZoomを利用したセッションです。ご自宅で受けていただけるので、遠方の方、お子様のお世話や介護などで長時間の外出が難しい方、また人と直接会うと緊張してしまう方などにもおすすめです。

個人セッションとグループセッションをご用意しています。

◎オンラインセッション詳しくは⇒こちらをクリックしてください

カレンダーの内容をクリックするとセッション内容と時間が出てきます。（スマホでご覧の場合は画面を横にすると見やすいです）

※カレンダーが正しく表示されない場合はこちらのリンクからご覧ください。