ブログ・SNS

ブログ記事

もっと見る

＼ LINE・SNSも発信しています！／

お友だち追加、フォローはお気軽にどうぞ！

Instagram

【Tips バランスを取り戻す：助っ人は

【Tips バランスを取り戻す：助っ人はネイチャー】

朝、バタバタと支度

時計とにらめっこしながら家を出る

交感神経が活性化してて

エネルギーが上にあがりすぎてる感じ

「はぁ～」と深呼吸をしてみるものの

なかなか下に落ちない

頭でコントロールしようとしても体とちぐはぐ

さて、切り替えて

道端のお花にあいさつをしてみた

「おはよう！あら、とてもかわいいピンク色！」（本当に鮮やかなピンク色でした）

「おはよう、元気のいい葉っぱだね。」（イキイキしている葉がありました）

空も見上げて
「おはよー！」と言ってみる
（小雨が降ってて重たい曇り空だったけどね）

丁寧に、そんなあいさつを繰り返していたら

体の中に残っていたせわしなさが消えて

真ん中の軸とバランスの取れた広がりを取り戻せました

おかしなことに感じるかもしれませんが、わたしたち人間も自然そのもの。

みなさんもぜひ、身の回りにある自然にあいさつしてみたらどうなるか試してみてくださいね

【12月TREグループセッション】

今年もいよいよ最後の月ですね！
TREで体と心を調整して新年を迎えましょう

🎄対面グループ
12月6日(水) 南越谷和室
12月10日(日)南越谷和室
いずれも10:15～11:45

🎄オンライングループ
12月15日(金) 10:00～11:30

詳細・お申込みはプロフィールのリンクからご覧ください。

12月もご参加お待ちしています😊

#TRE
#トラウマ解放エクササイズ

アーユルヴェーダに関するYoutubeを見て、お白湯生活始めようと陶器のやかんを買いました。1.5リットル。

このやかんでお湯を沸かすと
土・火・水・風・空
のエレメントがすべてそろうそう

元々、白湯は好きだったけど

この土瓶で沸かしたお湯は舌でとろみとほんのり甘味を感じます

おいしい…✨

ステンレス製のやかんとこんなに違うのかとびっくりしました。

お茶もコーヒーも、上質なお味に変身

朝昼晩とお茶の回数を減らして白湯にしたら、肌がツルツルになってきているし

次は料理のできる土鍋かなぁ

10/17(火) & 11/17(金)
TREミニ講座開催します！

TREセッションの中でもよくお伝えする「ポリヴェーガル理論」。その基礎知識と、ご自身の神経系のパターンをみつけて、もっと心を楽にしようという内容です。

この理論を知ることで「好きになれない自分の感情的な部分は神経系の反応だった！（性格だと思っていたけど違った！）」と気づけた方、慢性的な体の痛みの要因とつながることができた方もいらっしゃいます。

TREの振動中に体と心を観察する際にもとっても役に立つ理論です。

今回はカフェでの開催なので、リーズナブルな参加費＋TREセッションで使える500円割引チケット付のスペシャル企画になっています✨お時間合う方はぜひいらしてください。

☘️開催日
10/17(火)・11/17(金)
10:00〜11:30
※両日同じ内容です

☘️場所
Cafe803
越谷駅より徒歩8分

詳細・お申込みはホームページからお願いします↓
https://peacefulmind.jp/treminikouza231011/

(プロフィールリンク→ブログからご覧いただけます)

ご参加お待ちしています♪

#TRE
#トラウマ解放エクササイズ
#ポリヴェーガル理論

今日も秋晴れ

大好きな季節

ピクニック日和が続いています

こんな日は公園にシートを敷いて

読書もいいですね

今、読み進めているのは

『トラウマによる解離からの回復〜断片化された「わたしたち」を癒す』

ジェニーナ・フィッシャー著
浅井咲子訳

タイトルにある「わたしたち」というのは、私たちの中で様々な振る舞いをするパーツたちのことです

泣き虫になったり、気弱になったり、緊張したり、怒ったり…

わたしたちは「ひとりの人間」として生きていますが、心や体の反応はまるでそれぞれ違う人格をもっているように振る舞います

それをひとつひとつ「パーツ」と捉えて癒していくのがパーツワークです

「わたし」は◯◯な人。と自己嫌悪に陥るような状態も、それを自分の一部(パーツ)として、観察し、受け入れて、満たしてあげることで、その状態に変化が起きてきます

その変化のプロセスは

とても優しくて
守られていて
安心する

そんな感覚を味わえます

身体感覚をうまく感じられない
感情を感じづらい

そんな傾向をお持ちの方には

思考もバランスよく使えるワークなので、おすすめの技法です

本の5章目あたりからは、具体的な例なども出てきてパーツの理解が進むと思います。とてもわかりやすいです

よければお手に取ってみてくださいね♪

#おすすめの本
#トラウマを癒す

ようやく涼しくなりました〜🙌

いつもありがとう地球。

こんな秋らしい夜は

窓を全開にして

虫の声を聞きながら

音に体を溶け込ませるように寝転がって

TREしてまったりリラックス

雨もようの地域の方は

少しだけ窓を開けて

雨の音に浸りながら寝転がって

TREもいいですね

遠くの音を聞こうとすると身体感覚が広がります

広がった身体感覚で呼吸をしていると

だんだん緊張がほどけてリラックスしてくるはず

そこからTREをすると

穏やかに気持ちの良い振動が出てきやすいです

体と一緒に心地よいひとときを😊

#TRE
#トラウマ解放エクササイズ
#セルフケア

さらに読み込む Instagram でフォロー

Facebook

フィードが表示されない場合はリンクからご覧ください　 /