TREとは

TREとは「Tension & Trauma Releasing Exercise：緊張＆トラウマ解放エクササイズ」の略で、7つのシンプルで革新的なエクササイズによって肉体的なストレス、緊張、トラウマのパターンを解放し、心理的・感情的な回復にも大きな効果を発揮します。TREは身体が本来持っているストレスやトラウマを解放する震えや振動、神経系を落ち着かせるメカニズムを目覚めさせ、この筋肉の震え・振動メカニズムが安全で安心できる環境で活性化されると、身体はバランスの取れた状態へと戻ることを促されます。

TREを開発したバーセリー博士は、過去20年間に9か国イスラエル/パレスチナ、レバノン、スーダンなどの国々でトラウマ解放のワークショップや人々の支援を国際的機関でおこなってきました。

現在は世界60か国でプロバイダー（TRE指導者）が育成され、途上国の紛争地や災害の被災地だけでなく、先進国など日常的にストレスを抱えて生活している多くの人々を助けるメソッドになっています。

TREの医学的な証明は脳科学、神経学的なアプローチからアリゾナ大学や専門家と協力して日々研究が進められています。

TREの有用性

TREの振動は一般的に心地よく安心を感じられるものです。
終わった後には平和と幸せを感じることができると多くの人が語っています。

【体験者の感じた有用性】
・身体の柔軟性の向上
・腰痛の改善
・ストレスレベルの低下
・からだの回復力を高める
・睡眠の向上
・心配、不安、鬱の減少
・感情の安定感を高める
・人間関係が良好になる
・落ち着きがでる
など

TREは地域コミュニティや自宅でひとりでもできるセルフヘルプのツールとしてつくられているので、生活の中で必要なときに行うことができます。

TFA Japan (日本支部) 公式サイト
http://tfa-japan.com/

TRE for all（本部）公式サイト（英語）
https://traumaprevention.com/