TREとは「Tension & Trauma Releasing Exercise:緊張&トラウマ解放エクササイズ」の略で、7つのシンプルで革新的なエクササイズによって肉体的なストレス、緊張、トラウマのパターンを解放し、心理的・感情的な回復にも大きな効果を発揮します。TREは身体が本来持っているストレスやトラウマを解放する震えや振動、神経系を落ち着かせるメカニズムを目覚めさせ、この筋肉の震え・振動メカニズムが安全で安心できる環境で活性化されると、身体はバランスの取れた状態へと戻ることを促されます。

TREを開発したバーセリー博士は、過去20年間に9か国イスラエル/パレスチナ、レバノン、スーダンなどの国々でトラウマ解放のワークショップや人々の支援を国際的機関でおこなってきました。

現在は世界60か国でプロバイダー(TRE指導者)が育成され、途上国の紛争地や災害の被災地だけでなく、先進国など日常的にストレスを抱えて生活している多くの人々を助けるメソッドになっています。

TREの医学的な証明は脳科学、神経学的なアプローチからアリゾナ大学や専門家と協力して日々研究が進められています。

TREの有用性

TREの振動は一般的に心地よく安心を感じられるものです。
終わった後には平和と幸せを感じることができると多くの人が語っています。

【体験者の感じた有用性】
・身体の柔軟性の向上
・腰痛の改善
・ストレスレベルの低下
・からだの回復力を高める
・睡眠の向上
・心配、不安、鬱の減少
・感情の安定感を高める
・人間関係が良好になる
・落ち着きがでる
など

TREは地域コミュニティや自宅でひとりでもできるセルフヘルプのツールとしてつくられているので、生活の中で必要なときに行うことができます。

TFA Japan (日本支部) 公式サイト
http://tfa-japan.com/

TRE for all(本部)公式サイト(英語)
https://traumaprevention.com/




【 最新のお知らせ 】

TRE(トラウマ&緊張解放エクササイズ)の参加者を募集しています。

※新型コロナウィルスに関するお知らせ

現在、感染者の増加に伴いTREセッションを開催するかどうかはその都度の状況をみて判断しています。

開催する場合は、感染予防のために会場の換気、消毒液の設置を行い、参加者の方々の間に十分なスペースをとります。TREの特性上、表情を読み取る必要があるためマスクの着用ができないので、近距離での会話は必要最小限で行います。

また、オンラインでのセッションが可能かどうか現在検討中です。

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<参加の感想>

・身体がひとりでに動いてとても心地よかった

・こわばりのある体の部分が楽になった

・昔に大きなケガをした右膝に対する信頼感を感じることができた

・振動が通っていない身体の部分に意識を向けただけで体が動き始めて驚いた

・忘れていた昔の怖い・悲しいという感覚があったということを思い出した

・振動後に胸から口までの通りが良くなって呼吸がしやすくなった

・顔の緊張がゆるんだ

<次回日程>

*グループセッション

4/18 (土)  10:20-12:20

4/27 (月)  10:20-12:20(※個人セッション希望可)

5/16 (土)  10:20-12:20

5/27 (水)  10:10-12:00

@東武スカイツリーライン越谷駅より徒歩5分


*個人セッション

4/27 (月)  10:20-12:20

@東武スカイツリーライン越谷駅より徒歩6分

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https://peacefulmind.jp/180904tregps/

みなさまにお会いするのを楽しみにしています!