TREをするとどんな効果がある？ | TREの知識を深める③

はじめに

前回の記事では、TREを体験している方々の様子を動画で紹介しました↓

今回はTREでどのような変化を感じられる方が多いのか、実際の体験談をもとにご紹介します。個人差がありますので、同じようなお体の状態の方でも変化模様はいろいろですが、参考にしてください

TREで感じられる変化トップ３

１. 筋肉のコリ・張りの軽減、体の痛みの緩和

TREは「トラウマ解放」という名前がついるので、心理的な作用が大きいと想像される方も多いかもしれませんが、体を使ったボディワークなので、実は一番初めに変化を感じられるのは身体的な部分が多いです。体のこわばりや不快感が軽減されるだけでも、気持ちの楽さにつながりますよね。

このような体の状態をお持ちの方におすすめです
・精神的なストレスを起因とする筋肉のこわばりや痛み
・過去の事故や手術などを起因とする筋緊張や違和感
・運動や職業的な肉体疲労による筋肉のこわばり
・深呼吸が苦手
・筋膜の癒着
・マッサージなど外部からの圧が届きづらい深層の筋肉の不快感

※急性のケガなど炎症が起きている場合はTREは行わず、症状がおさまった後のケアとして活用します。

 実際にTREを数か月間、定期的に実践された方々からのご報告一例 

２. 睡眠の質が良くなる

ストレスやトラウマは陰で睡眠の質に影響しています。頭で「休もう」「リラックスしよう」と頑張らなくても、TREの振動に身をゆだねているだけで自然と体が休息モードになります。TREを実践した日とそうでない日の睡眠に違いを感じる方、全体的な眠りの質が上がったと感じる方も多いです。元気な一日はよい眠りから！体と頭がスッキリしているだけでも気分は少し上向きになりますね。

このような睡眠の状態をお持ちの方におすすめです
・神経系が高ぶっていて入眠するまでに時間がかかる
・眠りが浅い・夜中に目が覚めやすい
・睡眠時間はとれているけど、よく眠れていない感じがする

※睡眠導入剤などを服用中の方はTREの振動が影響する可能性がありますので事前にご相談ください

 TREを実践された方々からのご報告一例 

３. 感情的な傾向が改善される

人目が気になって緊張してしまう、怖さ・不安が出てきやすい、すぐに怒りや悲しみが湧いてしまう、また逆に自分の気持ちや感情を抑え込みやすい…など「性格」ととらえられがちな感情の傾向にお悩みを抱える方も多いですね。生まれ持った性質ということもありますが、長い人生の中で体験したことがきっかけで起きていることも多いです。その場合は、定期的にエクササイズを続けることで徐々に変化を感じられる方が多いです。この感情的な傾向というのは人生の質や日々の幸福感にも作用しますので、気長に取り組んでいけるといいですね。

このような状態をお持ちの方におすすめです
・不安感、怖さなどが出やすい
・緊張してしまうことが多い
・ストレスがかかると感情のコントロールが難しくなることがある
・自分の感情をあまり感じられない・抑えてしまうことがある
・なんとなく生きづらいと感じることがある

※精神科・心療内科の既往歴、お薬の服用がある場合はTREの振動がお体に影響する可能性がありますので、TREに取り組む前に必ず主治医の先生、プロバイダーにご相談ください

 TREを実践された方々からのご報告一例 

４. おまけ

今回お伝えした内容は代表的な３つです。みなさんからいただくご感想や長年TREを続けているプロバイダー達が体験している変化は本当に様々です。みなさんひとりひとり違う人生を歩んでいるので、体が必要としている反応と変化はそれぞれ異なります。ぜひ、あなただけに起きるユニークなTREを体験してみてください。

 こんなTRE体験談もあります おまけ一例 

---

続きの記事は　只今、執筆中です♪