こころとからだ– category –

 こころの傷は一生モノ？ 「身体に閉じ込められたトラウマ」という本を読んでいます。 ソマティック・エクスペリエンス（SE）という重度のトラウマも扱えるセラピー手法についての本なのですが、その中で、人は生得的に収縮と拡張のリズムで不快感を軽減す...

  ＜前の記事 Web講座「Day.4 からだに聴いて食べる」 はじめに 前回と前々回の記事では瞑想をはじめて、食事を変えたことによって 生活に変化が起きたというお話をしました。 今回は『スタンフォードの自分を変える教室』という本に出会って 変えら...

先日参加したエミールさんのワークショップで 「迎え入れる」という言葉が印象に残りました。   その日の出来事、まわりにいる人々、まわりの環境、そして自分自身を 自分の心の中へいらっしゃいと迎え入れる。   合掌のポーズをとりながら、そ...

昨年のプログラムに参加して、 アンマの笑顔と瞳の中の宇宙に魅せられてしまったわたし。 今年も家族でいってきました。   アンマは世界中をまわって人々を抱擁している聖者です。 これまでで延べ3千700万人以上のもの人々を抱きしめてきたそうです。...

はじめに みなさんは、ご自分の気持ちとどのようにお付き合いしているでしょうか？ 楽しいことがあれば喜び 悲しいことがあれば涙を流す… 自然に湧きでてくる感情をありのままに感じているでしょうか？ 今回は困った感情を上手に扱い、整理する方法をお伝...

2015年1月から産休をいただき早くて半年で復帰するとお伝えしていたのにも関わらず、 本格的に再開したのは2年ほど後の2017年4月。 その間にも、再開をお待ちいただいてご連絡をくださっていたクライアントのＭさん。 先日、約3年ぶりにセッションを受けに...

  4月12日「春の高尾山―自分と自然の生命につながる―」開催しました。 ポカポカ春の陽気で山麓の桜は満開！599ミュージアムの近くの桜もきれいでした。 今回ご参加いただいたのはセラピストの女性3名。初登山の方も！   登山ルート 高尾599ミュ...

高尾山をゆっくり歩きながら自然を感じ ご自分の内面をみつめるワーク 登山の前後にメディテーションとヨガをして こころと身体を整えます。 春の心地よい空気をからだいっぱいに吸い込んで からだとこころをを動かしていきましょう！ ヨガはインストラク...

わたしの感情が揺れたときにこころを整えている方法をお伝えします。 とても簡単な呼吸をするだけで、暴れ始めた感情や思考が落ち着くと思いますか？ 答えはイエス！です。 しかし、私の場合はただ深呼吸をするだけでは穏やかな状態へ戻りませんでした。 ...

  ここ最近「自分に優しくする」という言葉をよく聞くようになりました。   「自分に優しくする」ってわたしにとってはどういうことだろう？ って改めて心に問うてみたら   欲しいものを手にすることでもなく 美味しいものを食べるでもなく...

今回は怒りのコントロールついて書いてみたいと思います。 ◆怒りヒストリーとアンガーマネジメントの本との出会い 実は、わたしの家族ほぼ全員が怒りっぽいという家庭環境で育ち わたし自らも「イライラ・怒り」について悩んできました。   セッショ...

セラピストのお仕事をしているわたしに夫が見つけてくれた本『心身の神癒』。 ほほう、神さまの癒しとはまた大きなタイトル！ 内容を聞いてみたら、ヨハネスブルクに住んでいたヒーラーにキリスト（意識）が降りてきて 語った講演をテープに録音したものを...

わたしは2012年に人生のビッグウェーブを体験して、本気で結婚に向けて動き出そう！ と決めた時期がありました。 多くの女性が感じているように、わたしも結婚への憧れがありましたし、 子どもをもって幸せな家庭を築きたいという願いもありました。 結婚...

  自然の中を歩きながらカウンセリングをするという新しいスタイルのセッション。 モニターの方に体験していただきました (^^)   今回のスケジュールと内容 ①カウンセリングテーマの確認・簡単なヨガ・メディテーション（瞑想） 高尾599ミュージ...