「こころ・からだ・スピリット」の記事一覧

自己肯定感の低い、自己批判の強いあなたへ。あなたのポジティブな素質にスポットライトを。

セルフケア 全ての記事 こころ・からだ・スピリット

先日、瞑想中に湧いてきた言葉をシェアしたいと思います。 「Find your positive side (あなたのポジティブな面を見つけなさい)」     自己肯定感が低い、自己批判が強いあなたは、自分の問題点やだめなところに意識が向きがちではありませんか? 一日の終わりに、今日の出来事を振り返って自分がダメだったところをみつけなさいと言われたら、たくさんピックアップできると思います。 でも、あ・・・

変わりたいけど、変わることが怖い。その理由とそれを越えるステップ

セルフケア 全ての記事 TRE-トラウマ&テンション解放エクササイズ | ワークショップ情報・体験談感想など こころ・からだ・スピリット

TREを含め、他のボディワークやセラピーを受けようと思う方の多くは、現状のからだやこころに何か問題を感じて、自分を変えたい・変わりたいと感じていると思います。 でも、セッションが進んでいくとあるところで変わることへの「怖さ・不安」や「抵抗・許可が出せない感覚」などを感じる方がいるので、今回はそのことについてお話ししたいと思います。 わたし自身もカウンセリングやセラピーを受け初めのころに、変わる?「えー!ヤダヤダ絶対に・・・

一杯のカフェラテ。こころとからだを安心させるリソースを持つ

セルフケア こころ・からだ・スピリット 子育て

トラウマセラピストの藤原ちえこさんの本「本気でトラウマを解消したいあなたへ」にあった話なのですが、まずトラウマを癒すにはこころとからだが安心だと感じることが大切で、もし内側に安心を感じられない場合は、外側に安心を感じるものをたくさん持ちましょうということでした。 その安心する材料をリソースと藤原さんは呼んでいます。   本を読んだ直後は「へえ~、そうなんだな~」というくらいに思ったのですが、 最近、わたしの・・・

クリスタルボウルの音を響かせました@外ヨガOHANAsan

セルフケア TRE-トラウマ&テンション解放エクササイズ | ワークショップ情報・体験談感想など こころ・からだ・スピリット

去年の8月くらいからお世話になってる「からだ創造スタジオOHANA」さんのヨガ。 子連れでも参加OK!大人ヨガはガッツリ!な素敵なヨガスタジオを運営されているYURIEさんの外ヨガに参加してきました。 気持ちのいい空気と芝生の柔らかさを感じていると、自然と呼吸も深くなります。 で、なんと最後のシャバーサナのときにクリスタルボウルを演奏させていただきました!(^^)! 動画には映っていませんが、この後ひとりひとりのお近・・・

「深い圧」とは何センチ?豚の筋骨格組織をみる実習へ

カウンセリング&マッサージセラピー こころ・からだ・スピリット

先日、わたしがマッサージセラピーとカウンセリングを学んだBMSマッサージセラピースクールに行ってきました。 その日は3年ほどタイミングを待っていた豚肉の組織を見る実習の日でした。 豚さんの骨、椎間板、筋肉、筋膜、腱や靭帯、神経。全身ではありませんが、背骨や肋骨、脚の関節、厚みのあるブロックのお肉など、人間の体にも参考になる部位を実際に触って感触を確かめました。 校長の國分利江子さん(左) スクールでは、骨と筋肉の大ま・・・

のどの違和感に梅酢でうがい

セルフケア こころ・からだ・スピリット 子育て 料理、食べもの

昨日の夕方、息子が唾をのみ込むと喉が痛いと言い出したので、梅酢を水で少し薄めたものでうがいをしてもらいました。わたしも息子と同じように少し違和感があったので、一緒にうがいを。 寝る前にもう一度、同じようにうがいをして寝ました。     うがいの直後からのどの調子がよくなるのを感じつつ、朝はすっかり違和感なし! 息子にも聞くと調子が戻ったのこと。よかったよかった。     ちなみ・・・

トラウマが生きづらさを生んでいるのかも?|Bookレビュー:「本気でトラウマを解消したいあなたに」

こころ・からだ・スピリット 本・DVD

トラウマセラピーを専門にしている藤原ちえこさんの新刊が出たのでさっそく読みました。 藤原さんは米国で臨床心理を学び経験を積んだ方で、現在は日本で身体心理学に基づくトラウマ療法を提供している方です。身体心理学とは、以前であれば「心の病い」として扱われていたものを「身体がそれを記憶している」ということをベースに解放を促していくもので、TREともつながるところがあります。昨年の秋には札幌へ行って藤原さんのセッション受けてき・・・

気持ちのいいお産!人生の宝物に。助産院でフリースタイル出産体験記

こころ・からだ・スピリット 子育て

産休・育休のお知らせからずいぶん経ってしまいましたが 2019年2月28日に無事に出産しました(^^) 性別は生まれるまでのお楽しみにしていたのですが、助産師さんから「女の子ですよ~」と伝えられたとき、 「おお~、女の子か~」と感激しつつも、 出産直後は性別はどっち??なんて頭に浮かんでこないものだな~と感じました(笑) 今回はフリースタイルで臨んだ出産体験記を書きたいと思います。 多少、生々しい表現もあると思います・・・

ソマティック・エクスペリエンスのセッション受けてきました-号泣の50分

TRE-トラウマ&テンション解放エクササイズ | ワークショップ情報・体験談感想など こころ・からだ・スピリット

先月、はるばる北海道へ行ったのを機にトラウマセラピーを専門にされている藤原ちえこさんのSE(ソマティック・エクスペリエンス)のセッションを受けてきました。SE初体験です。   藤原さんのブログやメルマガ、連載記事を読んで、わたしの心の深いところあった解けないパズルのピースがつながり、視界が開けた経験をしていたのでぜひ一度対面でセッションを受けたいと思っていたのです! セッションテーマはこれに決めた 久しぶり・・・

森歩きセラピー@新宿御苑

カウンセリング&マッサージセラピー 森歩きセラピー こころ・からだ・スピリット

昨日は久しぶりの森歩きセラピーのセッションでした。 クライントさんはネット検索からたどりついていただけたそうです。 こうしてご縁をいただくのは嬉しいですね☆ 今回は新宿御苑でのセッションになりました。 7月暑さ真っ盛り。 カンカン照りで暑いとカウンセリングの集中力も下がるので少し心配していましたが、 当日は前夜に雨が降ったおかげで気温が下がってほどよい曇り空。 お天道さまありがとう~!森の中を歩くには最高の午前中にな・・・

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