こころとからだ– category –

  4月12日「春の高尾山―自分と自然の生命につながる―」開催しました。 ポカポカ春の陽気で山麓の桜は満開！599ミュージアムの近くの桜もきれいでした。 今回ご参加いただいたのはセラピストの女性3名。初登山の方も！   登山ルート 高尾599ミュ...

高尾山をゆっくり歩きながら自然を感じ ご自分の内面をみつめるワーク 登山の前後にメディテーションとヨガをして こころと身体を整えます。 春の心地よい空気をからだいっぱいに吸い込んで からだとこころをを動かしていきましょう！ ヨガはインストラク...

わたしの感情が揺れたときにこころを整えている方法をお伝えします。 とても簡単な呼吸をするだけで、暴れ始めた感情や思考が落ち着くと思いますか？ 答えはイエス！です。 しかし、私の場合はただ深呼吸をするだけでは穏やかな状態へ戻りませんでした。 ...

  ここ最近「自分に優しくする」という言葉をよく聞くようになりました。   「自分に優しくする」ってわたしにとってはどういうことだろう？ って改めて心に問うてみたら   欲しいものを手にすることでもなく 美味しいものを食べるでもなく...

今回は怒りのコントロールついて書いてみたいと思います。 ◆怒りヒストリーとアンガーマネジメントの本との出会い 実は、わたしの家族ほぼ全員が怒りっぽいという家庭環境で育ち わたし自らも「イライラ・怒り」について悩んできました。   セッショ...

セラピストのお仕事をしているわたしに夫が見つけてくれた本『心身の神癒』。 ほほう、神さまの癒しとはまた大きなタイトル！ 内容を聞いてみたら、ヨハネスブルクに住んでいたヒーラーにキリスト（意識）が降りてきて 語った講演をテープに録音したものを...

わたしは2012年に人生のビッグウェーブを体験して、本気で結婚に向けて動き出そう！ と決めた時期がありました。 多くの女性が感じているように、わたしも結婚への憧れがありましたし、 子どもをもって幸せな家庭を築きたいという願いもありました。 結婚...

  自然の中を歩きながらカウンセリングをするという新しいスタイルのセッション。 モニターの方に体験していただきました (^^)   今回のスケジュールと内容 ①カウンセリングテーマの確認・簡単なヨガ・メディテーション（瞑想） 高尾599ミュージ...

息子も1歳半になりました。 妊娠してから本当に自由気ままを感じることが少なくなり、 大好きだったひとり旅は夢のまた夢・・・ と思っていたのですが   なんと夫から1泊ひとり旅の誕生日プレゼントをいただきました！ となれば行先はここしかない！ ...

先日、インドの聖者アンマ（正式名マーター・アムリタナンダマイー）のダルシャン（抱擁）を受けてきました。 （アンマ来日プログラム http://www.amma-rainichi.org/）   アンマは人々を抱擁するツアーで世界を周り、慈善活動などをしている聖者です...

お気に入りの布ナプキンについて 布ナプキンが気になるけれど、いざ使うとなると二の足を踏んでいる方も多いのではないでしょうか？ わたしは4～5年前からメイドインアースの布ナプキン使っています。 リバーシブルになってます↓↑ メイドインアースのリト...

みなさんは毎回の食事をどのように「食べて」いますか？ ‐ 慌ただしく食べて終わり！ ‐ おしゃべりをしながら楽しく！ ‐ テレビを見ながらモグモグ ‐スマホや新聞を見ながら… 今回は、ティックナットハン師が教える「食べる瞑想」を参考に 書いてみたいと...

本降りの雨にもかかわらず、2名の方にご参加いただきました！ 雨の中の山歩きには、登山用のレインウェアや防水の靴などが必要なので 少しハードルがあがりますが、雨の森を歩くことはまた格別な心地よさがあります。   合言葉は「鼻、耳、目、からだ...