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「その生きづらさ、発達性トラウマ？－ポリヴェーガル理論で考える解放のヒント」著者 花丘ちぐさ（Amazon）   「その生きづらさ、発達性トラウマ？」という花丘ちぐささんの著書を読みました。 ごく一般的な家庭に育って、幼少期・成長過程でひどい...

先日、久しぶりに高尾山6号路を登って来ました。   6号路は2019年の台風で土砂崩れがあり、しばらくの間通行止めになっていました。 コロナもあって、しばらくぶりの高尾山です。 あ～、やっぱり森のこの独特の香りがたまらない。   土砂崩れの...

←前回の記事  「 TREのこと、あれこれ連載① TREの振動の特徴と有用性」 ～TREのこと、あれこれ連載②～ 前回の記事の続きです。 では実際にTREでどのような震えや振動が出てくるのかお話したいと思います。 TREは７つの体の部位に負荷をかけるエクササイズ...

What’s 給水スポット みなさんは「給水スポット」ってご存知ですか？ 手持ちの水筒などに無料で水を補給できる設備やお店のことです。街中に給水スポットを広める活動をしているリフィル・ジャパン というプラットフォームがあったり、無印良品でも給水機...

今年の夏も暑い日が続いています。 昨日の天気予報は最高気温が39℃。あっついな～！こんな日はプールだ！ ということで息子と甥っ子たちにプールの準備をして、水遊びをしてもらいました。 もう3人とも小学生だし、スイミングスクールにも通っているし、ず...

心臓バクバク、手足ジンジン 先日、また我が家でハプニングが起きました（「また」というのは→こちらの記事）。 2歳の娘が凍らせたゼリーを喉につまらせてしまうという…（汗） 初めはスプーンですくって小さくあげていたのですが、柔らかかったので自分で...

レジ袋が有料になったり、コンビニで無料配布されていたスプーンが有料になるなど、プラスチックを削減する動きが出てきていますね。 先日、「マイクロプラスチック・ストーリー ～ぼくらが作る2050年～」というドキュメンタリー映画を見ました。 この映画...

先日6歳の息子がおでこを切るケガをしました。傷口はそれほど大きくなかったのですが、出血量が多かったので病院へ。 傷が深かったようで、医療用ホチキスで1か所傷口を止めてもらいました。 このときは、先生の判断も素早く、息子も一体何が起こるのかわ...

今日はクライアントUさんいただいたTREの感想をご紹介します。 Uさんはオンライン個人セッションを1回受けられて、その後、ご自宅でTREをされたそうです。ご自身の体を探究されている方で、身体に対する気づきが満載でした。いただいた感想を原文のまま掲...

ショックな出来事からの回復 ― 野生動物と人間の違い 野生動物は生命の危機と隣り合わせで生きています。危機が迫った時には素早く動き、敵から逃げる・戦う、時には仮死状態となって身を守ります。そしてその状況が去った後は平常時の身体へと戻ります。...

今、マイクロプラスチックの問題がニュースなどでも取り上げられていますね。 分解されないプラスチックが小さく小さくなって、魚が体内に取り込んでいたり、空気中に浮遊していたり、一説によると人も1週間にクレジットカード1枚分のプラスチックを摂取し...

先日、瞑想中に湧いてきた言葉をシェアしたいと思います。 「Find your positive side （あなたのポジティブな面を見つけなさい）」 自己肯定感が低い、自己批判が強いあなたは、自分の問題点やだめなところに意識が向きがちではありませんか？ 一日の終わ...

TREを含め、他のボディワークやセラピーを受けようと思う方の多くは、現状のからだやこころに何か問題を感じて、自分を変えたい・変わりたいと感じていると思います。 でも、セッションが進んでいくとあるところで変わることへの「怖さ・不安」や「抵抗・...