こころとからだ– category –

最近のわたしのTREで起きたこと 好みの映画があったら見たいので、金曜ロードショーを毎週予約録画しています。（予約してあるだけでほとんど見ないのですが。） 数週間前に、子どもたちが寝静まった夜に何気な～く録画リストを見ると「耳をすませば」の実...

誕生日はハッピーな日？ 私事ですが、10月は誕生月です。お誕生日といえば、祝福のメッセージをもらえる幸せな1日ですよね。 ところが、わたしにとって長い間、お誕生日は魔の1日でした… 子どもの頃は、プレゼントをもらえてケーキも食べられるし、お友だ...

夏といえば… 今年の夏も暑い毎日ですね。 夏といえば、怖～い話。小学生や中学生の頃は、よく友達と怖い話をしながらキャーキャー盛り上がったものです。最近でも夏になるとホラーなTV番組があったりするのでしょうか。 怖い話をのぞき見た… 先日、Twitter...

今日は「木の呼吸」「花の呼吸」「根の呼吸」「空の呼吸」といった自然にチューニングをした呼吸についてお伝えします。（「鬼滅の刃」みたいですけど。笑）  こんなときにおすすめです  ストレスが溜まって、落ち着きがなくなっているとき &nbs...

子どもたちの夏休み ♪ 富士山こどもの国にキャンプへ行ってきました。 子どもたちも大きくなってきたので、６年ぶりくらいにテントを持参。 外でご飯作って、寝泊まりして、やっぱりキャンプはいいですね。 富士山もよく見えました。雪のかぶっている冬の...

今年の夏も暑い日が続いています。 昨日の天気予報は最高気温が39℃。あっついな～！こんな日はプールだ！ ということで息子と甥っ子たちにプールの準備をして、水遊びをしてもらいました。 もう3人とも小学生だし、スイミングスクールにも通っているし、ず...

先日、瞑想中に湧いてきた言葉をシェアしたいと思います。 「Find your positive side （あなたのポジティブな面を見つけなさい）」 自己肯定感が低い、自己批判が強いあなたは、自分の問題点やだめなところに意識が向きがちではありませんか？ 一日の終わ...

TREを含め、他のボディワークやセラピーを受けようと思う方の多くは、現状のからだやこころに何か問題を感じて、自分を変えたい・変わりたいと感じていると思います。 でも、セッションが進んでいくとあるところで変わることへの「怖さ・不安」や「抵抗・...

トラウマセラピストの藤原ちえこさんの本「本気でトラウマを解消したいあなたへ」にあった話なのですが、まずトラウマを癒すにはこころとからだが安心だと感じることが大切で、もし内側に安心を感じられない場合は、外側に安心を感じるものをたくさん持ち...

去年の8月くらいからお世話になってる「からだ創造スタジオOHANA」さんのヨガ。 子連れでも参加OK！大人ヨガはガッツリ！な素敵なヨガスタジオを運営されているYURIEさんの外ヨガに参加してきました。 気持ちのいい空気と芝生の柔らかさを感じていると、自...

先日、わたしがマッサージセラピーとカウンセリングを学んだBMSマッサージセラピースクールに行ってきました。 その日は3年ほどタイミングを待っていた豚肉の組織を見る実習の日でした。 豚さんの骨、椎間板、筋肉、筋膜、腱や靭帯、神経。全身ではありま...

昨日の夕方、息子が唾をのみ込むと喉が痛いと言い出したので、梅酢を水で少し薄めたものでうがいをしてもらいました。わたしも息子と同じように少し違和感があったので、一緒にうがいを。 寝る前にもう一度、同じようにうがいをして寝ました。 うがいの直...

トラウマセラピーを専門にしている藤原ちえこさんの新刊が出たのでさっそく読みました。 藤原さんは米国で臨床心理を学び経験を積んだ方で、現在は日本で身体心理学に基づくトラウマ療法を提供している方です。身体心理学とは、以前であれば「心の病い」と...

産休・育休のお知らせからずいぶん経ってしまいましたが 2019年2月28日に無事に出産しました(^^) 性別は生まれるまでのお楽しみにしていたのですが、助産師さんから「女の子ですよ～」と伝えられたとき、 「おお～、女の子か～」と感激しつつも、 出産直後...