「TRE-トラウマ&緊張解放エクササイズ | TRE情報・体験談感想など」の記事一覧

その生きづらさには、幼い頃の親の影響があるのかも?|本レビュー「その生きづらさ、発達性トラウマ?」

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「その生きづらさ、発達性トラウマ?-ポリヴェーガル理論で考える解放のヒント」著者 花丘ちぐさ(Amazon)   「その生きづらさ、発達性トラウマ?」という花丘ちぐささんの著書を読みました。 ごく一般的な家庭に育って、幼少期・成長過程でひどい虐待などを受けた記憶は特にないけれど、なぜか大人になってから人間関係がうまくいかない、自己肯定感が低い、人前での緊張感や人の目が気になる、病院へ行っても改善されない心身・・・

TREの振動の種類と広がり方、プロバイダーは何をする人?

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では実際にTREでどのような震えや振動が出てくるのかお話したいと思います。 TREは7つの体の部位に負荷をかけるエクササイズをした後、基本的には仰向けで床に寝て、膝を立てた状態から始めていきます。 このような姿勢です↓   振動の種類と効果の感じ方 振動を種類分けすることにあまり意味はないのですが、TREをまだ体験されたことがない方にどんなバリエーションがあるのか知っていただけると、実際に体験したときに「お・・・

TREの振動の特徴と有用性

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  TREの独特の振動はSITT(Self Induced Therapeutic Tremors:自然に誘発される治癒的な振動)と呼ばれ、動物が本能的にストレス状態から体を回復させるときに出す震え・振動と同じメカニズムのものと考えられています。 こちらに、レオパードに襲われたインパラがバブーンに助けられて命拾いをする動画があります。インパラが襲われたところから動画は始まりますが、その前には全力で逃げていた・・・

TRE 緊張解放エクササイズは知っているだけでもいい

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心臓バクバク、手足ジンジン 先日、また我が家でハプニングが起きました(「また」というのは→こちらの記事)。 2歳の娘が凍らせたゼリーを喉につまらせてしまうという…(汗) 初めはスプーンですくって小さくあげていたのですが、柔らかかったので自分でもできるかなと思って本人に渡してしまったのが間違いのはじまり。うまくスプーンですくえず、そのまま口にガブリと入れてしまったのです。 「あー!」と思ったのもつかの間、ちょうど口いっ・・・

ケガと病院での治療と体の震え|TRE 緊張解放エクササイズ

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先日6歳の息子がおでこを切るケガをしました。傷口はそれほど大きくなかったのですが、出血量が多かったので病院へ。 傷が深かったようで、医療用ホチキスで1か所傷口を止めてもらいました。 このときは、先生の判断も素早く、息子も一体何が起こるのかわからないままパチンっ。先生も息子に優しく対応してくれて、泣く間もありませんでした。 痛みもあまりなかったようで、その後はふつうに元気に過ごして傷がふさがるまで1週間くらい。そのあと・・・

TRE後、キラキラ芸能人みたいに瞳が輝いてる | TRE参加者の声・感想

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今日はクライアントUさんいただいたTREの感想をご紹介します。 Uさんはオンライン個人セッションを1回受けられて、その後、ご自宅でTREをされたそうです。ご自身の体を探究されている方で、身体に対する気づきが満載でした。いただいた感想を原文のまま掲載します。みなさんの参考になると嬉しいです。   ご感想ここから↓ ———————・・・

ショックな出来事 (一時的なストレス・トラウマ)からの回復とTREの振動|緊張解放エクササイズ

TRE-トラウマ&緊張解放エクササイズ | TRE情報・体験談感想など

ショックな出来事からの回復 ― 野生動物と人間の違い 野生動物は生命の危機と隣り合わせで生きています。危機が迫った時には素早く動き、敵から逃げる・戦う、時には仮死状態となって身を守ります。そしてその状況が去った後は平常時の身体へと戻ります。草食動物では危機的状況→平常時の状況へ回復する際に体の震えが用いられることが確認されています。 こちらに、レオパードがインパラを襲って、バブーンがレオパードを追い払う動画があります・・・

TRE@ホームプログラム モニター募集

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TREをご自分のものにしていただくためのプログラムです。TREは筋肉的な緊張をゆるめるところから、感情的な解放、瞑想のような感覚に至るまでさまざまなレイヤーで心身が調整されていきます。そのバリエーションを体感できるようになるまで、個人差はありますが回数を重ねる必要があります。その初めの段階を一緒に進めていくプログラムです。TREを一定期間集中的に取り組むことで、その後、ご自身でTREを自由に活用できることを目指します・・・

変わりたいけど、変わることが怖い。その理由とそれを越えるステップ

全ての記事 TRE-トラウマ&緊張解放エクササイズ | TRE情報・体験談感想など セルフケア こころ・からだ・スピリット

TREを含め、他のボディワークやセラピーを受けようと思う方の多くは、現状のからだやこころに何か問題を感じて、自分を変えたい・変わりたいと感じていると思います。 でも、セッションが進んでいくとあるところで変わることへの「怖さ・不安」や「抵抗・許可が出せない感覚」などを感じる方がいるので、今回はそのことについてお話ししたいと思います。 わたし自身もカウンセリングやセラピーを受け初めのころに、変わる?「えー!ヤダヤダ絶対に・・・

呼吸が楽にできるようになりました – TRE、防衛反応からの解放

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わたしの呼吸ヒストリー 幼少期に小児気管支喘息があり、よく夜中にゼーゼー、ゴホゴホしていました。季節の変わり目は特に発作が起きやすかったですね。小中学校で11月くらいに開催されるマラソン大会の練習のときは、走りだすと体が温まってくる反面、ヒンヤリ冷たい空気が体の中に入って、ゼーハー辛かった思い出もあります。 中学生くらいで喘息は出なくなったのですが、大人になってからは呼吸の浅さを感じることは多くありました。わたしの場・・・

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