「TRE-トラウマ&テンション解放エクササイズ | ワークショップ情報・体験談感想など」の記事一覧

呼吸が楽にできるようになりました – TRE、防衛反応からの解放

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あなたの呼吸はどんな呼吸? 1日のうち、どれくらい呼吸に意識を向けるでしょうか?一般的にスポーツをするときやヨガなどで意識を向けることはあっても、日常生活で呼吸は自然にまかせていることがほとんどだと思います。 わたし自身、ヨガの呼吸法で初めて自分の呼吸を感じる体験をしました。でも、呼吸って意識しているときは深くなりますが、気がつくと「いつもの」呼吸に戻っているということも多いと思います。もちろん少しづつ練習をすること・・・

クリスタルボウルの音を響かせました@外ヨガOHANAsan

セルフケア TRE-トラウマ&テンション解放エクササイズ | ワークショップ情報・体験談感想など こころ・からだ・スピリット

去年の8月くらいからお世話になってる「からだ創造スタジオOHANA」さんのヨガ。 子連れでも参加OK!大人ヨガはガッツリ!な素敵なヨガスタジオを運営されているYURIEさんの外ヨガに参加してきました。 気持ちのいい空気と芝生の柔らかさを感じていると、自然と呼吸も深くなります。 で、なんと最後のシャバーサナのときにクリスタルボウルを演奏させていただきました!(^^)! 動画には映っていませんが、この後ひとりひとりのお近・・・

TREの振動はトラウマやストレスがなくなると止まりますか?| FQA

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よく聞かれる質問にお答えするコーナーです。 今日の質問は「TREの振動はトラウマやストレスがなくなると止まる・出なくなりますか?」です。 TREの振動はストレスやトラウマから身体を回復させる自然のプロセスとして出てくるものと言われています。 ですので、日常生活の緊張・ストレスは生きている限りゼロにはならないので基本的には振動が出なくなることはないと言われています。   ただ、TREの振動経験を重ねるごとに変・・・

出産のトラウマが思わぬタイミングで出てきて解放された話|TRE トラウマ緊張解放エクササイズ

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わたしにはちびっこ2人の子どもがいます。 出産を経験したママさんたちの多くはそうなのでしょうか、出産の話はわたしの大好きなトピックです。そして、妊娠・出産にまつわる話を聞くのも大好きです。 友人たちの出産体験を聞いてみると― 2時間の超スピード安産で旦那さんの立ち合いが間に合わなかった話、陣痛が丸2日かかって痛すぎで嘔吐したという話、お産の途中で赤ちゃんの心拍が落ちて緊急帝王切開になった話、2人目を無痛分娩にして楽だ・・・

TRE オンラインの感想いただきました

TRE 参加者の声・感想 TRE-トラウマ&テンション解放エクササイズ | ワークショップ情報・体験談感想など

先日、初TREオンラインセッションを行いました。 スタート時は少し緊張しましたが、進めていくうちに落ち着き、対面とそれほど変わらない感覚で行うことができました。 対面とは違い同じ空間にいないので、声のトーンや大きさなどいつも以上に意識を向けたことで、すごく落ち着いて振動を見守ることができました。 そして、物理的に近くにいないにもかかわらず「つながり」を体感することができました。よく「みんなつながっている」と言葉を聞い・・・

TRE 緊張解放エクササイズ オンラインセッション

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オンラインセッションの目的 日々のストレスケア・セルフケアとしてTRE オンラインを行います。 新型コロナウィルスの影響で、以前の生活と異なることを求められている方、リラックスやリフレッシュのために外出していた場所に赴きずらかったり、人と会う機会が減りストレスを感じてる方も多いと思います。 TREで身体を震わせて、ストレスや緊張をふるい落とし、落ち着いた神経状態へ体を導いていきます。大きな解放ではなく、小さい解放を積・・・

昔の嫌な記憶が思い浮かばなくなった ー TRE 緊張解放エクササイズ体験

TRE-トラウマ&テンション解放エクササイズ | ワークショップ情報・体験談感想など

TRE(トラウマ・緊張解放エクササイズ)で最近 新しく気がついた心身の変化についてシェアしたいと思います。個人的な体験談として読んでいただければと思います。 ※TREとは7つのエクササイズをして、人間の身体に本来備わっている自己回復を促す振動を出し、ストレスなど心身の緊張を解放し統合するセルフケアの手法です。 日常的な軽いフラッシュバック よく思い出してみると10代半ばくらいからでしょうか、わたしは日常的に何かのきっ・・・

普段 自分の身体と向き合うことは、なかなかないので貴重な体験をさせて頂きました | TRE参加者の声・感想

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TREグループセッション 2019年11月ご感想 1. TREの体験は何回目でしたか? 1回目 2. 振動中にどのような体験をされましたか? 無意識のうちに勝手に身体が動く様子が、不思議でした 3. TREをする前と後で感じた変化があれば教えてください。 最近、口渇があり夜間もトイレに起きていましたが、レッスンを受けた日は夜間トイレに行きませんでした 4. その他、感想やご意見などありましたらご記入ください。 普段 ・・・

TREプロバイダーに合格しました!

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  2017年からTRE(トラウマ・緊張解放エクササイズ)のプロバイダー養成コースをモジュール1・モジュール2と受講して、課題に取り組んできました。途中、出産・産休を挟んで時間はかかりましたが、10月初めに認定をいただきました!     これまで、課題セッションにお手伝いいただいたみなさま本当にありがとうございました。おひとりおひとりのご協力のおかげで、ここまでたどり着くことができました・・・

ジャッジせずただ受けとめることで私は楽になる、その土台を積んだ感覚|TRE個人セッション感想

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TRE(トラウマ&緊張解放エクササイズ)の国際認定プロバイダーの資格認定に向けて活動中です。 認定へ向けた練習の一環として、1対1でTREを行う個人セッションを複数回受けていただきました。 個人セッションではじっくり振動を観察し、一緒に呼吸をするように振動の発展をサポートしていきます。回数を重ねるごとに一連の変化を感じることができたり、新たな発見が出るなど深い体験へつながると感じました。 他の参加者の方々とTREを共・・・

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