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過去の生活
本題に入る前に、少しだけわたしのライフスタイルの話をしましょう。
こころとからだのことを学び始める前、
高校・大学時代までのわたしの生活スタイルは
母親に起こしてもらわなくては朝が起きられないし、
家に帰ってくるとバックや服が部屋に散らかり放題。
甘いものの誘惑にかられて夕飯の後にデザートを食べたり、
やらなければならないことは明日、明日と先延ばし。
ストレスがたまればイライラして家族に八つ当たり、
なんてこともしばしばでした。（なんとも、ひどいですね！笑）
心の中では、しっかりした生活をしたいと思っていましたし、
朝からイライラせずに軽やかに一日を始めたいと思っていました。
でも、現実は感情の波にもまれて毎日気分のアップダウンがあり、
たまにしか片付かないぐちゃぐちゃの部屋で
だって忙しいんだもん！と理由をつけて、その日をやり過ごしていました。
生活を大きく変えた３つのこと
生活習慣やこころの質が向上した要因の３つのこととは
① 瞑想の日課
② 食事の変化、食べ方の変化
③ 意思力鍛える
です。
特別に何かを変えたいと意識してはじめたことではありません。
瞑想は、からだとこころのことを学ぶためにBMSスクールに通い始めて
教えてもらい、毎日の生活に取りいれました。
食事も、スクールの先生や生徒さんにベジタリアンの人たちがいたので
まねをしてはじめてみただけなのです。
しかし、気がついたら
１．朝 ひとりで目覚めることができるようになり
２．朝のイライラがなくなり
３．食事をコントロールできるようになっていました。
この2つのことはわたしにとっては、特別な努力はいりませんでした。
試しに瞑想を続けてみたら、とても気分がいい！
食事を変えてみたら、からだが気持ちいい！
その変化を実感できたので無理なく続けることができましたし、
バージョンアップしながら現在もそのスタイルが続いています。
①瞑想について ②食事について ③意思力について
順番に詳しく書いていきますので参考になさってください。
まずはご自宅で実践、行動あるのみです！
