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旧年中はたくさんの方にセッションにお越しいただきありがとうございました。 わたしは昨年の冬至から気持ちを新たにスタートしています。「一年の計は元旦に有り」ということで、早起きして瞑想することを毎日続けることにしました。朝にしっかり整えるこ...

はじめに 交通事故の後に車の運転が怖さや不安を感じる方は多いと思います。自分で運転しなくても車に乗るだけで心身が緊張したり、心臓がドキドキしたり、冷や汗が出てくるようなこともあるでしょう。 交通事故被害者の精神的負担の調査研究をした内閣府...

過去のトラウマ反応は、無意識のうちに同じサイクルを繰り返します。その仕組みを理解し、身体と神経系からループを抜け出すための視点と方法をお伝えします。

トラウマには単回性トラウマと複雑性トラウマの２種類があるといわれています。２つの特徴をお伝えします。

今、話題の自律神経の新しい理論である「ポリヴェーガル理論」を解説します。自律神経の３つのモードを知ることでTREが心身に何をもたらすか理解の助けになります。

TREの主な好転反応についてお伝えします。身体的な反応だけでなく、メンタル面、夢への影響などもあります。

HSPの敏感さ HSP…ハイリー・センシティブ・パーソンとは、アメリカのエイレン・アーロン博士が提唱したもので、感受性が高く、刺激に対して敏感な気質を持つ方のことを指します。5人に１人があてはまると言われています。博士のHPもぜひ参考になさってくだ...

旅行や帰省で長距離移動をされる方、長時間の車移動や飛行機の長旅につきものなのが足の疲れではないですか？ 座っている時間が長いと、エアコンで足元が冷えたり、血流が悪くなってむくみやだるさで足が重たくなることもあるでしょう。 また、動きたくて...

TREを始めてまもない方がよく体験される体と心の変化３選を紹介します。

まだ暑い日が続きますね。最近の眠りの質はいかがでしょうか。 エアコンの冷たさと外の暑さで自律神経が乱れて眠りに影響することもありますし 忙しい毎日で、頭も体も朝から晩までフル回転で寝る頃になっても、神経系が少したかぶったままになっている方...

最近のわたしのTREで起きたこと 好みの映画があったら見たいので、金曜ロードショーを毎週予約録画しています。（予約してあるだけでほとんど見ないのですが。） 数週間前に、子どもたちが寝静まった夜に何気な～く録画リストを見ると「耳をすませば」の実...

TREで首の寝違え改善 ゴールデンウェークも終わり、通常モードになった今週いかがお過ごしでしょうか。 先月はとなりで寝ている娘にわたしの枕を占領されて、頭の位置がおかしくて首を少し寝違えたり、 息子とドミノ並べのイベントに参加して、わたしも夢...

断捨離×TRE 「防災編」ワークショップ 今月も断捨離トレーナーのもりもと悦子さんとコラボ企画を開催します。 『私の「いつも」が未来を守る』と題して、防災をテーマにお話しをします。 Part.1　災害から身を守る「断捨離」 断捨離は「モノを捨てる」とい...

実際にTREをしている様子をYoutubeの動画でご紹介します。子どもから大人までの実践の様子や体験談を載せいています。