現在、ホームプログラムというオンラインの継続コースを提供しています。
今日はモニターに参加いただいたYさんのご感想を紹介します。
Q1. プログラム中のメールサポートはいかがでしたか
これは助かりました。
次の面談までは自分でやるわけですから、それまでに色々疑問が出てきます。
メールサポートがあることで、理解したり、アドバイスを頂いたり、励まされたり等々、ひとつずつ解決できるので、つまり疑問が残らない状態で自分でトレーニングできるので、結果的に自分でも出来るようになるので、まさにサポートして頂きました。
Q2. プログラムを受ける前と後で感じた変化があれば教えてください
体を意識するようになりました。体の変化にも気付くようになるので、体を労わるようになったと思います。体が緊張してる時は、精神も緊張してるので(その逆もしかり)、気付いた時点で手当してあげられるので、緊張しっぱなし状態からは解放されたと思います。
また、体は自分でコントロールしてるかと思いきや、逆なので(当たり前なんですが)、それを実感することにより、無駄に抵抗する(コントロールする)ことを減らしていく意識にもなったので、より自分の体や状態を感じられるようになりました。
Q3. プログラムの全体的な感想、プロバイダーへのご意見・ご要望・伝えたいことがあればご記入ください
TREの知識はあまり分からないのですが、とにかく体をリラックスさせてあげられるものを探していたところ、偶然見つけたのがTREでした。
最初は自分でも予想しない動きに驚いていましが、自然な形で導いて下さったと感じております。
その予想できない動きに いちいちジャッジをしていた私ですが、「無理はせず、自然に促す」というアドバイスがあり、通常、トレーニングというと習得するために頑張る、という考えがありましたので、これもまた新鮮で、ゆえに身体の緩んできたと感じてます。
まだまだ初心者なので、振動しやすくするための工夫の方法などがあれば、単発講義(講座)などがあればいいなと思います。
Q4. 最後に、今のあなたにとって「TREとは何か」ひとことでお願いします
心身の解放・気付き・受容、だと思います。
Yさんのプログラムの初期は、振動に対する「怖さ」や圧倒されてしまいそうな感覚を感じていらしたので、振動する時間を短くするなど、心身が少しずつ振動に慣れていけるよう調整を入れつつスタートしました。プログラムが進むごとに振動に対する怖さもなくなり、振動そのものを味わい、ご自身で振動中の姿勢やクッションの使い方を工夫されたりと自発的に取り組んでいただけました。
また、プログラムを始めた時点ですでに身体感覚・感情的な感覚に対する感度が高く、日々マインドフルネス瞑想などを行っていらっしゃるので、振動中にご自身の思考の癖など再認識されたり、緊張のパターンを発見したりと、たくさんの「気づき」を報告してくださいました。
毎回、いろいろな進展がありわたし自身も有意義な時間をご一緒させていただきました。これからもTREをセルフケアのひとつとして活用いただけれると嬉しいです。ありがとうございました(^^)
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