お友達のお誘いを受けて恵比寿にあるヨガスタジオ

ヨガジャヤのワークショップに参加してきました。

「エミール・ウェンデル 早朝プラナヤマ/メディテーション」

 

5日間連続、早朝6:45~8:15のワークショップでした。

わたしは期間中2日間しか参加できなかったのですが、収穫はとても大きいものになりました!

 

たくさんの人と一緒に呼吸法や瞑想をすることは初体験。

静寂の中からスタートしてそれぞれが自分の呼吸に集中していくその過程で、

お部屋の中がひとつになって、まるでひとつの生命体が呼吸をしているように感じられました。

 

安定した存在感でリードしてくれるエミールのホールド力も素晴らしく、

意識をからだから呼吸へ、そして瞑想へと誘導する流れもとても美しかったです。

 

エミールさんはインドの聖者から伝わっている方法を学んでいる方なのですが、

本で読んだことのあるプラナヤマ(呼吸法)を今回実践できたことがとても大きかったです。

5日間毎日新しい呼吸法の説明と練習が入っているので、

すべて参加すると複数の呼吸法を学ぶことができるようになっていました。

 

日本では体を動かすヨガのレッスンは今やどこでも受けられるのですが

呼吸法や瞑想をきちんと教えてくれる場所は数少ないと思います。

ですので、このワークショップは興味がある方にはぜひおすすめです。

年に1回だそうですが!(笑)

 

練習のあとは、自由参加のカフェタイムに参加してエミールさんに質問しました。

ズバリ、「山で呼吸法・瞑想をするときにおすすめの呼吸法はありますか?」

22日に「山と瞑想」の高尾山ハイクを控えているので聞いてみました!

答えは… まずは当日参加された方にお伝えしたいと思います!

それを実践した感想を含めてまたブログでご報告しますね。

今回の練習で得たことを思う存分活用したいと思います!(^^)!

 

蛇足ですが、奥様のアヌークさんも吸い込まれてしまうような瞳の方で

とても素敵なカップルを前にして惚れ惚れしてしましました。

わたしも、2人のように優しく全ての存在に心をひらいているそんな魅力をもつ人になるぞ!

とこころに決めた1日になりました。

Thank you Emil!




【 最新のお知らせ 】

TRE(トラウマ&緊張解放エクササイズ)の参加者を募集しています対面セッションとオンラインセッションからお選びいただけますので、遠方の方や長時間の外出が難しい方もご参加いただけます。期間限定料金のうちにお試しください(^^)/

対面のセッションについては→こちらをクリック

オンラインセッションの詳細は→こちらをクリック


<セッションのご感想>

・身体がひとりでに動いてとても心地よかった

・こわばりのある体の部分が楽になった

・昔に大きなケガをした右膝に対する信頼感を感じることができた

・振動が通っていない身体の部分に意識を向けただけで体が動き始めて驚いた

・忘れていた昔の怖い・悲しいという感覚があったということを思い出した

・振動後に胸から口までの通りが良くなって呼吸がしやすくなった

・顔の緊張がゆるんだ

みなさまにお会いするのを楽しみにしています!