山と瞑想＊高尾山セラピーハイキング

2017.9.30 追記

都合により予定していたヨガの提供がなくなりました。

内容を更新しましたので再度ご確認をお願いたします。

—————————————————————————–

登山にうれしい季節が巡ってきました🍁
ご好評をいただいている高尾山ハイキング、秋バージョンでご案内です。

今回は山頂を越えて一丁平の展望台まで足を延ばします。ただ山を歩くのではなく、自然の中で心静かに座り五感を研ぎ澄まし、内面観察をする時間をもうけます。セラピーとしての山歩きをぜひご堪能ください (o^^o)

＜日時＞ 10/25(水) 8:20〜16:00 雨天中止

＜スケジュール＞

8:20 高尾山口駅 集合

8:30 リフトで高尾山駅へ、登山開始

吊り橋のある4号路を歩きます。道幅が少し狭いですがゆるやかな傾斜のルートです。

10:30 6号路 山頂前広場到着

ストレッチや自然を感じるワークを行います。

11:00 一丁平へ出発

11:30 一丁平展望台到着

ここまでの感想やそれぞれ話したいことをシェア＆ランチタイム

13:00 山頂へ戻る

下山ルートを選びます。

参加者の方の体力に合わせて1号路、3号路、6号路を決めて下山

14:00～15:00 高尾599ミュージアム到着

ストレッチ、アフターケア（マッサージ）、メディテーションをしてまとめです。

16:00 頃 解散

＜募集人数＞ 4名
＜参加費＞ 3,500円
＜対象＞
ザック、運動靴、レインウェア(雨カッパ)などの用意がある方。安全にご参加いただくために原則として5〜6時間程度歩く体力のある方、大きな持病をお持ちでない方を対象とさせていただきます。不明な点はご相談ください。

＜申込み＞申し込みフォームからお願いします。こちら>>

 

登山初心者も歓迎です♪ お気軽にお問合せください。持ち物など詳細はお申込後にお知らせします。

 

過去の開催の様子

＊準備運動

山の空気を呼吸しながらからだを動かします。

 

＊ 登山

一歩一歩に意識を向けて歩くワークもします。

 

＊セラピューティックタイム
いつも忙しく働いている思考と感情を穏やかにする時間をとります。鳥のさえずりに耳を傾けたり簡単な瞑想、大地に寝転がってリラックスなどを行います。

 

＊マッサージセラピー
登山の後には極上のアフターケアを。芝生の上に寝転がって疲れた脚や背中をゆるめていきます。

 

過去にご参加いただいた方の感想はこちら>>

お申込フォーム>>