この記事を書いた人
TRE国際認定プロバイダー
たじりなおこ
大学卒業後、こころとからだのつながりから心身の不調を改善するソマティックアプローチの道へ。メディカルマッサージとしてのオイルマッサージ、フォーカシングなど身体感覚をベースにしたカウンセリング手法を学ぶ。セラピストとして勤務・独立後、出産と育児のため休業。2016年 TREに出会い、自身の驚くべき変化を体感してTREに魅了される。2019年 TRE国際認定プロバイダー資格取得。
趣味はピクニック・山登り。クリヤヨガを実践しながら内面磨きにいそしむ日々。
▶プロフィール詳細
まだ暑い日が続きますね。最近の眠りの質はいかがでしょうか。
エアコンの冷たさと外の暑さで自律神経が乱れて眠りに影響することもありますし
忙しい毎日で、頭も体も朝から晩までフル回転で寝る頃になっても、神経系が少したかぶったままになっている方も多いかもしれません。
お酒やテレビなどでリラックスするのも良いですが、たまには、お部屋を静かに整えてTREもおすすめですよ(^^)
TREの震え＆休息は副交感神経を優位にしてリラックスモードへ切り替えてくれます。
☺ すっと眠りに入れたり
☺ 眠りが深くなったり
☺ 朝、スッキリ目覚められたり
睡眠の質を高めるのにお役に立ちます。爽やかな1日は、よく眠ることから♡
TREを日常に取り入れてみてください