この記事を書いた人
たじりなおこ
TRE(トラウマ＆ストレス解放エクササイズ)で長年の悩みを解消できた経験から「TREをもっと広めたい！」という想いで活動中。2019年国際認定プロバイダー、2024年アドバンスプロバイダー取得。20代半ばからセラピストとして約７年間、解剖学に基づくメディカルマッサージ、フォーカシングをベースにしたカウンセリングを提供。２児の母。TREで健やかな毎日を♡
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《TREちょっと使いのススメ》ぐっすり眠りたいあなたへ
まだ暑い日が続きますね。最近の眠りの質はいかがでしょうか。
エアコンの冷たさと外の暑さで自律神経が乱れて眠りに影響することもありますし
忙しい毎日で、頭も体も朝から晩までフル回転で寝る頃になっても、神経系が少したかぶったままになっている方も多いかもしれません。
お酒やテレビなどでリラックスするのも良いですが、たまには、お部屋を静かに整えてTREもおすすめですよ(^^)
TREの震え＆休息は副交感神経を優位にしてリラックスモードへ切り替えてくれます。
☺ すっと眠りに入れたり
☺ 眠りが深くなったり
☺ 朝、スッキリ目覚められたり
睡眠の質を高めるのにお役に立ちます。爽やかな1日は、よく眠ることから♡
TREを日常に取り入れてみてください