この記事を書いた人
たじりなおこ
TRE(トラウマ＆ストレス解放エクササイズ)で長年の悩みを解消できた経験から「TREをもっと広めたい！」という想いで活動中。2019年国際認定プロバイダー、2024年アドバンスプロバイダー取得。20代半ばからセラピストとして約７年間、解剖学に基づくメディカルマッサージ、フォーカシングをベースにしたカウンセリングを提供。２児の母。TREで健やかな毎日を♡
▶プロフィール詳細
秩父・長瀞の宝登山でエネルギーのチューニング
みなさんは、ご自分のエネルギーの状態に敏感ですか？
「エネルギー」という言葉がわかりずらい場合は、
「自分の気分や雰囲気」と置き換えてみるといいと思います。
【エネルギーの状態がベストコンディションのときは】
・考えていることがクリアーになる
＝仕事やプライベートで物事がスムーズに進む
・活力にあふれてイキイキした感じがある
・こころが穏やかで、自分にも人にも優しくできる
・周りの人や環境に視野が広がる
【コンディションが崩れているときは】
・ごちゃごちゃした考えをいつまでも続けている
・疲れている感じがある
・イライラして落ち着かない
・自分のことばかりを中心に考えて他人の状態をみる余裕がない
ということが起こります。
エネルギーの状態は、波のようなもの。
良いと感じられるときもあるし、良くないと感じられることもある。
そのチューニングをこころがけるというのは
部屋に自然にたまったほこりをきれいにすることと同じ。
【日常のメンテナンス】としては
・呼吸とからだに意識を100%向けるヨガ
・瞑想
・こころとからだがすっきりするエクササイズをする
などがおすすめですが
ここぞというときには、ぜひ自然の中へ赴いてみてください
わたしは、森の中へ行くことが好きなので、
その機会を自分のチューニングのために使います。
五感をひらいて、風の音に耳を澄ませて、葉っぱの香りを吸い込んで、
自分の感覚を開きます。
ちょうどよく休憩ができる場所があったら、瞑想。
先日は、埼玉県の秩父・長瀞の宝登山へ行ってきました。
標高が500m弱という小さいお山でしたが、
歴史のある神社をふもとに据えた素敵な山でした。
お昼もだいぶ過ぎた時間に昇り始めたので、
人気もまばらで静かに過ごすことができました。
ここ最近、エネルギーの状態がバラバラで
統一されていない感じがあったので
意識は常に自分の外に開いて登り始めました。
山頂で風の音を聞いていたら
「必要のない余計な雑念や、過去から引きずっている出来事などを
この山において行っていいですよ、自然に還しますよ」
と言われた気がしたので
吐く息とともに、ふぅ～っと吐きだす呼吸をすると
風がそれを運んで、山が大地に吸収してくれた感じがするとともに
徐々に心地のよいチューニングされたエネルギーの感覚を
思い出すことができました。
本来の自分にかえる「おかえりなさい」の作業を
自然にお手伝いしてもらいました。
エネルギーのチューニング、みなさんもぜひ試してみてください。
次回の開催がまだ未定ですが、みなさんを森の中にお連れして
この実践を体験できるワークショップもやっていますので
興味がある方はぜひ☆