この記事を書いた人
たじりなおこ
TRE(トラウマ＆ストレス解放エクササイズ)で長年の悩みを解消できた経験から「TREをもっと広めたい！」という想いで活動中。2019年国際認定プロバイダー、2024年アドバンスプロバイダー取得。20代半ばからセラピストとして約７年間、解剖学に基づくメディカルマッサージ、フォーカシングをベースにしたカウンセリングを提供。２児の母。TREで健やかな毎日を♡
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バリ旅⑤ ヨガバーン＆からだを遊ぶ
ウブドのYoga Barnでヨガ三昧
宿泊施設、カフェ、アーユルベーダトリートメント小屋などが併設されたヨガバーン
ヨガのスタジオそのものも、大きくてとても開放的！
2階がスタジオになっています
ヨガのクラスは朝7時～夜8時まで。その他たくさんのワークショップも開催されていました
・メディテーションクラス
・ヨガニードラ
・ハタヨガ
3つのクラスを受けてきました。
ハタヨガのインストラクターの方がすごく素敵で！
最初にバリ島のスピリットに感謝の気持ちをお祈りいしてスタート
太陽礼拝、三角のポーズ、逆転のポーズなどの基本アーサナなのに
同じことを繰り返しながら、どんどんポーズを深めていく????
その美しい流れに感動しました。
90分のフローでこんなに充実した内容のクラスは初めてだった！
1回110,000Rp、3回285,000Rp… 20回の回数券までありました。
興味があるかたは是非立ち寄ってみてくださいね。
カフェのごはんもおいしかった！
自然の中でからだを遊ぶ
バリの旅でからだといちばんじっくり向き合った時間は、
嘔吐と下痢のすさまじい時間だったのですが（笑）
もちろん、楽しく爽快にからだを感じる時間もたっぷりつくってきました！
スタンドアップパドルの上でヨガをするという話を聞いて挑戦！
大地のポーズ、コブラのポーズ、ダウンドッグはできました！
だけど、片足で立つ木のポーズは難しかった！
バランス！笑
そして、スラックラインにも挑戦！
どちらもマッサージのボディメカニクスに通じる「丹田」（ハラ）を締めてバランス！
体を自由に使う解放感と、集中力を集める求心力を同時に使う必要がありました
海で山で、からだをたくさん動かして楽しむ！
とてもいい時間でした。