この記事を書いた人
TRE国際認定プロバイダー
たじりなおこ
大学卒業後、こころとからだのつながりから心身の不調を改善するソマティックアプローチの道へ。メディカルマッサージとしてのオイルマッサージ、フォーカシングなど身体感覚をベースにしたカウンセリング手法を学ぶ。セラピストとして勤務・独立後、出産と育児のため休業。2016年 TREに出会い、自身の驚くべき変化を体感してTREに魅了される。2019年 TRE国際認定プロバイダー資格取得。
趣味はピクニック・山登り。クリヤヨガを実践しながら内面磨きにいそしむ日々。
▶プロフィール詳細
前回の記事では、TREを体験している方々の様子を動画で紹介しました↓
今回はTREを体験した後すぐ～数か月でどのような変化を感じられる方が多いのか、実際の体験談をもとにご紹介します。個人差がありますので、同じようなお体の状態の方でも変化模様はいろいろですが、参考にしてください
TREは心理的な作用が大きいと想像される方も多いかもしれませんが、まずは身体的な緊張の緩和を感じられる方が多いです。私自身も初めてTREを体験した当時、マッサージセラピストとして仕事をしていたのですが、マッサージでは手の届かない深部の筋肉、特に頸椎の周りの筋肉、肩甲骨の内側の筋肉の緩みを感じて感動したのを覚えています。
体を使うことによる物理的な筋肉の緊張はもちろんですが、トラウマやストレスが原因の筋肉の緊張は自律神経の働きと関連していることもあります（特に僧帽筋や胸鎖乳突筋など）。
また、ケガや手術の後の慢性的な体の痛みや違和感、過去の急なストレスがかかったときの緊張などの緩和も報告されています。体のこわばりや不快感が軽減されると、毎日の小さなストレス軽減にもつながります。
※急性のケガなど炎症が起きている場合はTREは行わず、症状がおさまった後のケアとして活用します。
「十年以上前の交通事故で痛めた首・目の違和感を感じなくなった」
「数年前の手術後から続いていた腕～手のしびれが出る頻度が減った」
ストレスやトラウマは陰で睡眠の質に影響しています。「休もう」「リラックスしよう」と頑張らなくても、TREの振動に身をゆだねているだけで自然と体が休息モードになります。TREを実践した日とそうでない日の睡眠に違いを感じる方、全体的な眠りの質が上がったと感じる方も多いです。
※睡眠導入剤などを服用中の方はTREの振動が影響する可能性がありますので事前にご相談ください
眠りにつく前にTREをすることで落ち着けるのに役に立っている」
人目が気になって緊張してしまう、怖さ・不安が出てきやすい、すぐに怒りや悲しみが湧いてしまう、また逆に自分の気持ちや感情を抑え込みやすい…など「性格」ととらえられがちな感情の傾向にお悩みを抱える方も多いです。
周囲の環境に敏感であったり、影響を受けやすいHSPの性質を持って生まれていらっしゃる方もいますが、長い人生の中で体験したストレスやトラウマが原因でそのような傾向が出てくることもあります。「性格」ではなく自律神経系の調節不全によって感情の起伏が大きくなったり、過敏さが出ることがあります。定期的にTREを続けることで徐々に変化を感じられる方が多いです。2～3年かけて変化を感じられる方もいらっしゃいます。
「以前は緊張感や怖さでいっぱいになっていたが、「なんとかなるかも」と少し余裕を持てるようになってきた」
今回はさくっとTRE後に変化のご報告が多いもの３つを紹介しました。トラウマがある・なしに関わらず日々のストレスケアや生活の質の向上を目的としても使っていただけるメソッドなので、ご興味を持っていただけたらぜひ一度体験しにいらしてください☺
