この記事を書いた人
TRE国際認定プロバイダー
たじりなおこ
大学卒業後、こころとからだのつながりから心身の不調を改善するソマティックアプローチの道へ。メディカルマッサージとしてのオイルマッサージ、フォーカシングなど身体感覚をベースにしたカウンセリング手法を学ぶ。セラピストとして勤務・独立後、出産と育児のため休業。2016年 TREに出会い、自身の驚くべき変化を体感してTREに魅了される。2019年 TRE国際認定プロバイダー資格取得。
趣味はピクニック・山登り。クリヤヨガを実践しながら内面磨きにいそしむ日々。
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今年の夏も暑い毎日ですね。
夏といえば、怖～い話。
小学生や中学生の頃は、よく友達と怖い話をしながらキャーキャー盛り上がったものです。最近でも夏になるとホラーなTV番組があったりするのでしょうか。
先日、Twitterをつらつらと眺めていました。で、ふいに興味を惹きつけられてしまったツイートから、オカルト的なサイトへ飛んでしまいました。あーやってしまった…。いつもだったらスルーしているのに…。
芸能界のうわさ話的な少し気味の悪い内容で、読まなければいいものの、ついつい読み進めてしまいました(笑)
やっぱり読んで後悔。その記事の内容とインパクトのある写真が脳裏に焼き付いて離れません。怪談話など明らかに作り話であればまだしも、妙に真実味があるものだから余計に気持ちが悪い感じです。体の中にゾクゾクした感覚が残って、気分を切り替えようとしても、まとわりついて離れないイメージと感覚。
どうしても同じことが頭の中をグルグルして、思考が止まりません。助けて～！
・・・「そうだ、TREだ！」とひらめいて、振動を出しました。
いつも通り振動を出しながら、感じたゾクゾク感や写真のイメージを思い浮かべながら、というか勝手に思い浮かんできてしまうような感じだったかもしれません。
10～15分程、振動を出していると、次第に体の内側でリアルに感じていたその不快感が少し体から遠ざかるような感覚になりました。さらに体の中で安心を感じられるところに意識を向けてバランスを取り戻していきます。
振動の後は、TRE前に感じていた自分と一体化した不快感はなくなっていました。記憶として写真のイメージやゾクゾクした感じというのは思い出すことはできるのですが、濃度がかなり薄まっています。
頭や思考で切り替えようと思っても難しかったり、時間がかかったりすることがほとんどだと思いますが、TREはたったの15分。体へアプローチして、体（この中には神経系や脳なども含まれます）に変化が起き、感覚の囚われスイッチを容易に切り替えることができました。
ふと思いついてやってみたTREに、また助けてもらいました。
TREは「トラウマ・ストレス解放」と名前がついているので、限られた人に向けた手法と受け取られることも多いかもしれませんが、こんな日常のささいなことにも活用できるんですね。
こんな簡単にセルフケアができる手法もそう多くないと思いますので、みなさんに知っていただけたら、日常生活の中で使っていただけたらなと想いを新たにしたエピソードになりました。
もし、夏のホラーで怖い思いをして、夜なかなか寝付けない、トイレに行くのが怖い！とお困りの方はぜひTREをお試しくださいね(笑)