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2024年10月– date –

  • 《TREちょっと使いのススメ》長旅の疲れに

    旅行や帰省で長距離移動をされる方、長時間の車移動や飛行機の長旅につきものなのが足の疲れではないですか? 座っている時間が長いと、エアコンで足元が冷えたり、血流が悪くなってむくみやだるさで足が重たくなることもあるでしょう。 また、動きたくて...
    2024-10-31
    TRE
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2月グループセッション日程 2/4(火)10: 2月グループセッション日程
2/4(火)10:15〜
2/16(日)10:15〜
詳細はプロフィールのリンクから♪
🎍1月グループセッション🎍 1/9(木) 🎍1月グループセッション🎍
1/9(木) 10:00〜11:30@オンライン
1/13(月祝) 10:15〜11:45@南越谷
1/22(水) 10:15〜11:45@南越谷
新しい気持ちで1年をスタートしたいと思います☺︎
まずは自分の真ん中の軸を感じて味わうことから!
ご参加お待ちしています♪
※個人セッション日程はハイライト「予約日程」のリンクからご覧くださいね
みなさんの巳年が健やかで幸せでありますように♡
今年もにょろにょろとTREでリリース&リフレッシュしていきましょう♪
1月9日オンライングループセッションからスタートです!
自由なアートをして、自分の心の中と新しく出会う。
そんな体験ができる、代官山に新しくオープンした「Art in Chat」へ行って来ました。久しぶりの都内でセルフメンテナンスの時間。
わたしが素材で選んだテーマは「Sun, Moon and Star」。テーマに沿って描いていき、描き終わった後はアートファシリテーターさんと対話を進めています。
無心で描いた絵を見ながら対話をしていくと、わたしの心の中に秘めていた想いや感覚が表に出て来て、それは絵の物語でもあり、わたしの心の物語でもある、そんな言葉が口から出て来ます。
ファシリテーターさんが繰り出す質問はとてもまっすぐで、自分ひとりでは見えなかった視点や新しい気づきや発見が盛りだくさん。
そして最後は心が震えて泣いてしまった(笑)
カウンセリングとも似ているけれど、アートを介すことによって、より柔らかく自分の心に触れられます。
世の中にいろいろ手法はあるけど、目指すところはみんな一緒♡
もしご興味湧いたら、ぜひチェックしてみてください。
#セルフケア
#artinchat
#クエスト総合研究所
【12月グループセッション】
今年ももうすぐで終わりですね。
TREでスッキリしたら、大掃除もはかどるかも!?
※ 4(水) 10:00~11:30*オンライン
→12(木)に変更になりました
10(火) 10:15~11:45*南越谷
14(土) 10:15~11:45*南越谷
20(金) 10:15~11:45*南越谷
22(日) 10:00~11:30*オンライン
参加費 3,000円
詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。
みなさまのご参加お待ちしています♪
《TREちょこっと使い》 TREは何時くら 《TREちょこっと使い》
TREは何時くらいにやったらいいですか?
という質問をよくいただきます
わたしはいつも、基本的にはいつでもいいですよ!とお答えするのですが
夜寝る前なら少し優しめの振動、
午前中なら少しエネルギッシュな振動
ストレスがかかった後なら深呼吸を意識しながら
という具合に慣れてくると震えの調整もできるようになってきます
(基本的には体におまかせして、少しだけ調整を加えます)
TREは1〜7までエクササイズがあるのですが、1カ月くらい真面目に取り組むとエクササイズ7だけで振動が出るようになります
そうすると、朝一番、起きてすぐにプルプル〜と全身震わせることもできるんですね。
寝起きがスッキリしない、体・頭が重い、というときは布団の中でTREもおすすめです(ベッドの方は床の方がいいですね)
こんな風に日常で、役に立ちますよ♪
#トラウマとストレス解放エクササイズ
#セルフケア
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