この記事を書いた人
TRE国際認定プロバイダー
たじりなおこ
大学卒業後、こころとからだのつながりから心身の不調を改善するソマティックアプローチの道へ。メディカルマッサージとしてのオイルマッサージ、フォーカシングなど身体感覚をベースにしたカウンセリング手法を学ぶ。セラピストとして勤務・独立後、出産と育児のため休業。2016年 TREに出会い、自身の驚くべき変化を体感してTREに魅了される。2019年 TRE国際認定プロバイダー資格取得。
趣味はピクニック・山登り。クリヤヨガを実践しながら内面磨きにいそしむ日々。
▶プロフィール詳細
旅行や帰省で長距離移動をされる方、長時間の車移動や飛行機の長旅につきものなのが足の疲れではないですか？
座っている時間が長いと、エアコンで足元が冷えたり、血流が悪くなってむくみやだるさで足が重たくなることもあるでしょう。
また、動きたくても動けないストレスを体が感じるかもしれません。
そんなときは…
はい、TREです！(笑)
実はTRE、ちょっとした疲労の回復にも使えます。
基本的には寝転がって行うエクササイズなのですが、慣れてくると立ったまま、座ったままで振動を出せるようになります。
移動のちょっとした待ち時間や、周囲の人が大丈夫であれば車・飛行機の中でも足を震わせてリリースすることができます。
もちろん、旅先のお部屋などでささっと振動を出すのもいいですね。
ほんの1〜2分でも足をプルプル〜とさせるだけで、ストレスリリースになって、旅がより快適になりますよ。
ちなみに、わたしは夏に北海道へ行った旅先で、ほっと一息つくと同時にあしが勝手にブルブル動き出しました。（TREが体にしみついてくると、体が緊張をリリースしたいときにひとりでに震えることがあります）
そのときはお部屋でリラックスモードだったので、しばらくあしが動くままにしておきました。震わせた後は体がスッキリ快適に♪
TREセッションはオンラインも対応していますので、試してみたいなと思ったらお気軽にご連絡ください☺