オンラインセッション準備
Set up online seesion
お部屋の環境
TREオンラインセッションはご自宅にいながら受けていただくことが可能です。体を動かすエクササイズをしますので、事前にお部屋の準備をお願い致します。
- お部屋を心地よい温度に設定してください。
- エクササイズを行うための広さ（最低 1.5ｍ×２ｍのスペース）をご用意ください。
- セッション中になるべく妨げが入らない静かな空間をご用意ください。テレビや音楽はオフにしてください。
- インターネットの接続が良好であることを確認してください。通信速度が十分でないと接続が切れやすくなります。
- セッション中や後にサポートが必要になったときに備えてご家族などが近くにいらっしゃるとより安心です。
当日使用するもの
1. デバイス
Zoomに接続できるカメラのついたパソコン、タブレット、スマホ等
2. デバイスを固定するもの
タブレット、スマホを使用する場合はそれらを固定できる三脚があると便利です。立てかけられるものであれば代用できます。
3. スピーカー
デバイスと離れて音を聞き取る必要があるのでスピーカーやワイヤレスイヤホンがあると便利です
4. 床に敷くもの
ヨガマットなど床に心地よく寝転がれるもの
5. クッション
クッション、バスタオル、タオルを丸めたもの各２つくらい。振動中に体をサポートするのに使用します。
6. ブランケット
最後の休憩の時間に体を冷えから守るために使用します
7. 明るめの服装
動きやすいパンツスタイルでお願いします。黒色は画面越しで振動が見えづらいため、なるべく明るめの色をご着用ください。
8. 飲み物
お水、お茶など水分補給用
デバイスの設置位置と見え方
エクササイズをするとき
パソコン・タブレットなどのデバイスを高さ70センチくらいの場所に設置します。
スマホやタブレットの場合は三脚や本など使って高さを出したり、固定すると設置しやすいです。
カメラに映ったアングル
振動を出すとき
さらに少し上からマット全体を映せるとお顔がよく見えてお声かけがしやすくなります。デバイスの設置角度などが少し難しくなりますのでこちらも可能な限りで大丈夫です。
初回セッションの流れ
セッション前日までにzoomミーティングのURLをお送りします。当日、時間になったらURLをクリックして入室してください。開始前にマイクとスピーカーのテストをしておくと安心です。
最近の健康状態、TREを知ったきっかけや動機、過去の病歴などを伺います。主にお話を伺うのはお体の健康状態に関することで、過去の出来事やトラウマ体験についてお話いただく必要はありません。
面談時に、対面セッションの方が安心して受けていただけると判断した際にはオンラインセッションお断りすることがありますので、あらかじめご了承ください。尚、面談のみの場合は料金はかかりません。
TREが開発された経緯、TREの振動や有用性などをお伝えします。質問があれば回答します。
続いて、エクササイズを説明しながら一緒に行い、15分程の振動を出します。振動中はお声かけをしながらサポートしますので、安心して振動に身をゆだねてください。
ご自宅でのエクササイズの方法やアドバイスをお伝えし、質問があれば回答します。最後にご感想を伺って終了です。
オンラインセッションについてご質問がありましたらお気軽にご連絡ください。