TRE トラウマ緊張解放エクササイズのセッションについて

TREは心身の緊張を解放するためにつくられたエクササイズで、ご自宅でひとりでもできるように設計されたセルフヘルプのツールです。そのため、本や動画などを見ながら行うことも可能ですが、まずはプロバイダー(TRE指導者)の下で教えてもらうことで容易にTREの振動を出すことができるようになります。

セッションはプロバイダーとマンツーマンで行う個人セッションと最大5名の参加者と行うグループセッションがあります。現在、会場での開催とオンラインで受けていただくことが可能です。

・会場のセッションの詳細はこちら

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TREのセッションを受ける目安

① まず初めは、振動を安定して出せるようになるために3回ほど続けてセッションを受けていただくことをおすすめしています。

② ご自宅でエクササイズを約2日1回のペースで続けて、5~10回くらい経つとエクササイズを短縮して振動が出るようになります。(1~6のエクササイズをスキップして、床に寝たところからスタートできるようになります)

③ その後、ご自宅でのエクササイズを続けていくと振動や動きがパターン化してくることがあります。これが再度セッションを受けるタイミングのひとつの目安です。プロバイダーは振動や動きのパターンを変えるお手伝いをします。

④ TREが体に馴染んでくると、より振動をより深めたいという気持ちが出てくるかもしれません。グッと踏み込んだセッションを希望の場合は個人セッションを、他の人と一緒に振動を出すことで変化を出したいという場合はグループセッションを選んで受けてください。




【 最新のお知らせ 】

TRE(トラウマ&緊張解放エクササイズ)の参加者を募集しています。会場セッションとオンラインセッションからお選びいただけますので、遠方の方や長時間の外出が難しい方もご参加いただけます。期間限定料金のうちにお試しください(^^)/

会場のセッションについては→こちらをクリック

オンラインセッションの詳細は→こちらをクリック

8月よりオンラインセッションにグループセッションが加わりました。気軽にTREを続けていただけると嬉しいです!


<セッションのご感想>

・身体がひとりでに動いてとても心地よかった

・こわばりのある体の部分が楽になった

・昔に大きなケガをした右膝に対する信頼感を感じることができた

・振動が通っていない身体の部分に意識を向けただけで体が動き始めて驚いた

・忘れていた昔の怖い・悲しいという感覚があったということを思い出した

・振動後に胸から口までの通りが良くなって呼吸がしやすくなった

・顔の緊張がゆるんだ

みなさまにお会いするのを楽しみにしています!