先日、久しぶりに高尾山6号路を登って来ました。 6号路は2019年の台風で土砂崩れがあり、しばらくの間通行止めになっていました。 コロナもあって、しばらくぶりの高尾山です。 あ～、やっぱり森のこの独特の香りがたまらない。 土砂崩れの影響か、水の流れが変わってしまったのか、途中まで登山道が湿ってピチャピチャしていました。 6号路は沢沿いに歩いていくのですが、途中で沢に降りられる・・・
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TREの振動の種類と広がり方、プロバイダーは何をする人？
では実際にTREでどのような震えや振動が出てくるのかお話したいと思います。 TREは７つの体の部位に負荷をかけるエクササイズをした後、基本的には仰向けで床に寝て、膝を立てた状態から始めていきます。 このような姿勢です↓ 振動の種類と効果の感じ方 振動を種類分けすることにあまり意味はないのですが、TREをまだ体験されたことがない方にどんなバリエーションがあるのか知っていただけると、実際に体験したときに「お・・・
TREの振動の特徴と有用性
TREの独特の振動はSITT（Self Induced Therapeutic Tremors：自然に誘発される治癒的な振動）と呼ばれ、動物が本能的にストレス状態から体を回復させるときに出す震え・振動と同じメカニズムのものと考えられています。 こちらに、レオパードに襲われたインパラがバブーンに助けられて命拾いをする動画があります。インパラが襲われたところから動画は始まりますが、その前には全力で逃げていた・・・
給水スポットデビュー | お出かけに無料のおいしい水で水分補給を
What’s 給水スポット みなさんは「給水スポット」ってご存知ですか？ 手持ちの水筒などに無料で水を補給できる設備やお店のことです。街中に給水スポットを広める活動をしているリフィル・ジャパン というプラットフォームがあったり、無印良品でも給水機を設置している店舗が増えています。区や市で公共施設で設置をすすめている地域もあるようです。 昔から公園には水飲み場があったり、駅や図書館などの公共施設には冷水機が置いてありま・・・
青空に浮かんだ雲をぼーっと眺める からだにとって何になる？
今年の夏も暑い日が続いています。 昨日の天気予報は最高気温が39℃。あっついな～！こんな日はプールだ！ ということで息子と甥っ子たちにプールの準備をして、水遊びをしてもらいました。 もう3人とも小学生だし、スイミングスクールにも通っているし、ずーっとそばで見守る必要もありません。 何より暑すぎて、日陰であっても外にずっといるのはキビシイ暑さ。 ちょこちょこ顔を出して子どもたちの様子を見なが・・・
TRE 緊張解放エクササイズは知っているだけでもいい
心臓バクバク、手足ジンジン 先日、また我が家でハプニングが起きました（「また」というのは→こちらの記事）。 2歳の娘が凍らせたゼリーを喉につまらせてしまうという…（汗） 初めはスプーンですくって小さくあげていたのですが、柔らかかったので自分でもできるかなと思って本人に渡してしまったのが間違いのはじまり。うまくスプーンですくえず、そのまま口にガブリと入れてしまったのです。 「あー！」と思ったのもつかの間、ちょうど口いっ・・・
保存容器をプラスチック製からガラス製へ | ゆるくエコライフ
レジ袋が有料になったり、コンビニで無料配布されていたスプーンが有料になるなど、プラスチックを削減する動きが出てきていますね。 先日、「マイクロプラスチック・ストーリー ～ぼくらが作る2050年～」というドキュメンタリー映画を見ました。 この映画を見たら、マイクロプラスチック問題を解決するには、やっぱりプラスチック製品を作ること、使うことを減らしていくことが近道かなと思いました。しかし、身近な日用品を見回してみてもプラ・・・
ケガと病院での治療と体の震え｜TRE 緊張解放エクササイズ
先日6歳の息子がおでこを切るケガをしました。傷口はそれほど大きくなかったのですが、出血量が多かったので病院へ。 傷が深かったようで、医療用ホチキスで1か所傷口を止めてもらいました。 このときは、先生の判断も素早く、息子も一体何が起こるのかわからないままパチンっ。先生も息子に優しく対応してくれて、泣く間もありませんでした。 痛みもあまりなかったようで、その後はふつうに元気に過ごして傷がふさがるまで1週間くらい。そのあと・・・
TRE後、キラキラ芸能人みたいに瞳が輝いてる | TRE参加者の声・感想
今日はクライアントUさんいただいたTREの感想をご紹介します。 Uさんはオンライン個人セッションを1回受けられて、その後、ご自宅でTREをされたそうです。ご自身の体を探究されている方で、身体に対する気づきが満載でした。いただいた感想を原文のまま掲載します。みなさんの参考になると嬉しいです。 ご感想ここから↓ ———————・・・
ショックな出来事 (一時的なストレス・トラウマ)からの回復とTREの振動｜緊張解放エクササイズ
ショックな出来事からの回復 ― 野生動物と人間の違い 野生動物は生命の危機と隣り合わせで生きています。危機が迫った時には素早く動き、敵から逃げる・戦う、時には仮死状態となって身を守ります。そしてその状況が去った後は平常時の身体へと戻ります。草食動物では危機的状況→平常時の状況へ回復する際に体の震えが用いられることが確認されています。 こちらに、レオパードがインパラを襲って、バブーンがレオパードを追い払う動画があります・・・
