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自然の生命力と呼吸するー自律神経系をリラックスモードへ

全ての記事 セルフケア こころ・からだ・スピリット

今日は「木の呼吸」「花の呼吸」「根の呼吸」「空の呼吸」といった自然にチューニングをした呼吸についてお伝えします。 (「鬼滅の刃」みたいですけど。笑)  こんなときにおすすめです  ストレスが溜まって、落ち着きがなくなっているとき  仕事ややることに追われて、焦っているとき イライラしたり、落ち込みはじめたとき こんなときは、交感神経が活性化して心も体も緊張状態。頭の中は未来や過去のことでいっぱいで、「今ここ」にいない・・・

2023 本年もよろしくお願い申し上げます

お知らせ 全ての記事

子どもたちも元気に新学期が始まり、わたしも仕事はじめになりました。 新年のあいさつにが遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。   昨年11月頃から、ホームページのリニューアル作業を始めました。そのためこちらのブログがなかなか更新できていないのですが、セッションは通常通りご予約受け付けています。 ホームページのリニューアルに伴い、一部メニュー・料金の変更を行う・・・

セッションモニター募集中|TRE ストレス・トラウマ・緊張解放エクササイズ

お知らせ 全ての記事 TRE-トラウマ&緊張解放エクササイズ | TRE情報・体験談感想など

現在、個人セッションモニターの募集をしています。 過去に突発的・一時的な出来事(交通事故、大きなケガ、手術、自然災害の被災、その他こころと体がショックを受けるような出来事)を体験されて、その後から体の特定の部分の痛みやこわばり、不安などを感じる等、いわゆるショックトラウマと呼ばれる種類の心身の不調をお持ちの方を対象とさせていただきます。 このモニターセッションでは事例をみせていただき、TREがより多くの人のお役に立て・・・

グランディングパワーいただきました@富士山麓キャンプ

全ての記事 セルフケア こころ・からだ・スピリット 子連れでおでかけ 子育て ひとり旅・ファミリー旅

子どもたちの夏休み ♪ 富士山こどもの国にキャンプへ行ってきました。 子どもたちも大きくなってきたので、6年ぶりくらいにテントを持参。 外でご飯作って、寝泊まりして、やっぱりキャンプはいいですね。   富士山もよく見えました。雪のかぶっている冬の富士山は越谷からも見えるのですが、夏の富士山の姿はあまりなじみがないのです。 やっぱり大きい!裾野の広さにも「すごいね~」という言葉しか出てこない(笑)  ・・・

越谷にもプラントベースのカフェ!お肉なの?お肉じゃないよ!

全ての記事 エコライフ 料理、食べもの

今日はご近所に新しくプラントベース(お肉を使わないお食事などを提供してくれる)お店がオープンしたのでうれしくてご紹介。 おいしかったですー--!! 「パンバーガー」と名付けられたハンバーガーです。今回は照り焼きを選びました。 バンズは小麦粉のパンと米粉パンを選べて、今回は米粉パン。 パティは、えんどう豆などを主原料にした動物のお肉が使われていないもので、でも、大豆ミートのような大豆臭もなくコクのある醤油だれがかかって・・・

TRE対面個人セッションのご感想

全ての記事 TRE 参加者の声・感想 TRE-トラウマ&緊張解放エクササイズ | TRE情報・体験談感想など

TRE個人セッションを受けていただいたJさんのご感想を紹介します。 Jさんは職業柄、身体の知識が深く、瞑想の日課などご自身の体についても普段から意識的な活動を行っていらっしゃいます。 わたしが受け取った印象では、体の中の空間が広く、とても繊細で、TREの振動も全身にわーっと広がっていった感じでした。 今回がTRE初めてだったのですが、全身がよく動いていらっしゃいました。     Q1.振動中にどの・・・

TREは「身体の声をきく時間」|TREホームプログラムご感想

全ての記事 TRE 参加者の声・感想 TRE-トラウマ&緊張解放エクササイズ | TRE情報・体験談感想など

現在、オンラインの継続コースとして「TREホームプログラム」を提供しています。 プログラムでは、ご自宅でのセルフシェイク+メールサポート、1~2週間に1回のペースでzoom面談&ミニセッションをします。         今日は、プログラムにご参加いただいたMさんのご感想を紹介させていただきます。 Mさんは以前から、呼吸瞑想の日課をされていて、TREと双方に取り組まれました。(個・・・

無農薬田んぼの田植え体験に行ってきました

全ての記事 エコライフ 子連れでおでかけ 料理、食べもの

先日、無農薬でお米を育てている農家さんの田んぼの田植え体験に家族で行ってきました。 田植えは中学生の時の課外授業ぶり。子どもたちも体験できたら楽しいかなと思い参加しました。 とはいえ、家族の中で一番はしゃいでいたのはわたし(笑) 田んぼの中の土はひんやりして気持ちよく、海とも川とも違う土の感じでした。 参加者の方たちと田んぼ一面植えたので、じっくりと泥とふれあい、十分堪能しました。   下の娘は、泥の感じが・・・

TREの効果が期待できるストレス・トラウマの種類

全ての記事 TRE-トラウマ&緊張解放エクササイズ | TRE情報・体験談感想など

  ←前回の連載②「TREの振動の広がり方、プロバイダーの役割」   ~TREのこと、あれこれ連載③~ 今回はTREの効果が期待できるストレス・トラウマの種類ついてお話します。 TREはまず、紛争地などで暮らす人々のセルフヘルプのツールとしてつくられたという経緯があります。 通常、被災した方々の心理的な支援にはカウンセラーなどの専門家が入るそうなのですが、それをマンツーマンで提供するには費用もマン・・・

大きな地震の後に、手が震え始めた ー 自然な回復を促す体の震え

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先日、夜に大きな地震がありました。 わたしが住む地域は震度4だったのですが、長周期地震動が起きたようで横揺れが大きくて、船に乗っているような感覚も感じ、体感としては震度5弱くらいでした。   地震がだんだんと大きくなってきた来た時に、これはマズイかもしれないぞ。と 脳内の危険アラームが鳴り始めました。     まずは扉を開けて、避難路の確保。 キッチンに文字通りグラグラ動く簡易的な棚があ・・・

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