←前回の記事「TREの振動の広がり方、プロバイダーの役割」 今回はTREが得意とするストレス・トラウマの種類ついてお話します。 TREは元々、紛争など争いが起きている地域の人々の心身のケアツールとして開発された経緯があります。既存の心のケアにはカウンセラーなどの専門家が必要でしたが、TREは心理療法ではなく、体から自然に湧き出てくる振動を回復に使うボディワークなので、一対一の対話の必要がないシンプルな手・・・
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大きな地震の後に、手が震え始めた ー 自然な回復を促す体の震え
先日、夜に大きな地震がありました。 わたしが住む地域は震度４だったのですが、長周期地震動が起きたようで横揺れが大きくて、船に乗っているような感覚も感じ、体感としては震度５弱くらいでした。 地震がだんだんと大きくなってきた来た時に、これはマズイかもしれないぞ。と 脳内の危険アラームが鳴り始めました。 まずは扉を開けて、避難路の確保。 キッチンに文字通りグラグラ動く簡易的な棚があ・・・
TREは「私を楽にしてくれるツール」| ホームプログラムご感想
現在、オンラインの継続コースとしてTREホームプログラムを提供しています。 今日は、モニターでご参加いただいたEさんのご感想の紹介です。 Eさんは、2020年の秋から会場グループセッションに定期的に参加くださり、2021年の夏にホームプログラムのモニターを受けられました。 プログラムに参加する半年ほど前から月1回グループセッションに通われていたのですが、振動が腰のあたりまででスタックしていました。プログラムで約2か月・・・
「心身の解放・気付き・受容」｜ホームプログラム ご感想
現在、ホームプログラムというオンラインの継続コースを提供しています。 今日はモニターに参加いただいたYさんのご感想を紹介します。 Q1. プログラム中のメールサポートはいかがでしたか これは助かりました。 次の面談までは自分でやるわけですから、それまでに色々疑問が出てきます。 メールサポートがあることで、理解したり、アドバイスを頂いたり、励まされたり等々、ひとつずつ解決できるので、つまり疑問が残らない状態で自分でトレ・・・
ボーダーレスなTRE
先日、日本・ミャンマー・シンガポール・アメリカをオンラインでつないだTREを受けました。 国をまたいだ集まりでおもしろかったのでブログ記事にしてみました。今日はただの日記です（笑） シンガポールの方が、今TREプロバイダーの認定試験中ということで受け手のお手伝いでした。 ピラティスの先生なので、エクササイズのときの調整アドバイスや振動中の声掛けも的確で学ぶことも多く、また、トレーナーのドナさんのフィードバックも初心に・・・
その生きづらさには、幼い頃の親の影響があるのかも？｜本レビュー「その生きづらさ、発達性トラウマ？」
「その生きづらさ、発達性トラウマ？－ポリヴェーガル理論で考える解放のヒント」著者 花丘ちぐさ（Amazon） 「その生きづらさ、発達性トラウマ？」という花丘ちぐささんの著書を読みました。 ごく一般的な家庭に育って、幼少期・成長過程でひどい虐待などを受けた記憶は特にないけれど、なぜか大人になってから人間関係がうまくいかない、自己肯定感が低い、人前での緊張感や人の目が気になる、病院へ行っても改善されない心身・・・
久しぶりの高尾山6号路
先日、久しぶりに高尾山6号路を登って来ました。 6号路は2019年の台風で土砂崩れがあり、しばらくの間通行止めになっていました。 コロナもあって、しばらくぶりの高尾山です。 あ～、やっぱり森のこの独特の香りがたまらない。 土砂崩れの影響か、水の流れが変わってしまったのか、途中まで登山道が湿ってピチャピチャしていました。 6号路は沢沿いに歩いていくのですが、途中で沢に降りられる・・・
TREの振動の種類と広がり方、プロバイダーは何をする人？
←前回の記事「TREの振動の特徴と有用性」 では実際にTREでどのような震えや振動が出てくるのかお話したいと思います。 TREは７つの体の部位に負荷をかけるエクササイズをした後、基本的には仰向けで床に寝て、膝を立てた状態から始めていきます。 このような姿勢です↓ 振動の種類と効果の感じ方 振動を種類分けすることにあまり意味はないのですが、TREをまだ体験されたことがない方にどんなバリエーシ・・・
TREの振動の特徴と有用性
TREの独特の振動はSITT（Self Induced Therapeutic Tremors：自然に誘発される治癒的な振動）と呼ばれ、動物が本能的にストレス状態から体を回復させるときに出す震え・振動と同じメカニズムのものと考えられています。 こちらに、レオパードに襲われたインパラがバブーンに助けられて命拾いをする動画があります。インパラが襲われたところから動画は始まりますが、その前には全力で逃げていた・・・
給水スポットデビュー | お出かけに無料のおいしい水で水分補給を
What’s 給水スポット みなさんは「給水スポット」ってご存知ですか？ 手持ちの水筒などに無料で水を補給できる設備やお店のことです。街中に給水スポットを広める活動をしているリフィル・ジャパン というプラットフォームがあったり、無印良品でも給水機を設置している店舗が増えています。区や市で公共施設で設置をすすめている地域もあるようです。 昔から公園には水飲み場があったり、駅や図書館などの公共施設には冷水機が置いてありま・・・
