TRE 緊張解放エクササイズオンラインセッション | Peaceful being

1 オンラインセッションの目的
2 初めて参加される方へ
3 個人セッション
- - 3.0.1 詳細と日程
4 グループセッション
- - 4.0.1 詳細と日程

オンラインセッションの目的

日々のストレスケア・セルフケアとしてTRE オンラインを行います。

新型コロナウィルスの影響で、以前の生活と異なることを求められている方、リラックスやリフレッシュのために外出していた場所に赴きずらかったり、人と会う機会が減りストレスを感じてる方も多いと思います。

TREで身体を震わせて、ストレスや緊張をふるい落とし、落ち着いた神経状態へ体を導いていきます。大きな解放ではなく、小さい解放を積み重ねて心身の安心感を感じていただきたいと思います。

自分の体、神経、エネルギーの内的感覚を磨いていきましょう。

オンラインセッションは個人セッションとグループセッションの2種類、継続コースのホームプログラムがあります。初めての方は事前にオンラインで面談を行います。

初めて参加される方へ

TREは簡単なエクササイズですが、脳神経系（自律神経系）に作用するため事前に身体的・精神的健康状態を確認させていただきます。セッション前に30分程の面談を行い、①お体についてお伺い ②マットやカメラの位置などの確認を行います。もしオンラインセッションが適切ではないと判断した場合は対面セッションをおすすめする場合があります。あらかじめご了承ください。

また、深刻なうつ病などの診断を受けている方、心療内科等に通院中でお薬の服用頻度が高い方、骨折などのケガ・病気の手術後6か月以内の方、妊娠中、心臓病、重度の高血圧の方はご遠慮いだたいています。お体の状態とTREについて質問・ご相談がありましたらお気軽にお問合せください。

個人セッション

初めてTREのセッションを受けられる方、グループセッションへの参加準備として振動を安定して出せるようになる段階の方、より深い振動の発展を目指す方におすすめのセッションです。

詳細と日程

対象：心身ともに健やかな方（TREを安全に受けていただくために、お体の状態によってはオンラインセッションをお断りする場合もあります）

時間と料金：

◇ オンライン90分（初回120分）：6,000円

TREが初めての方はこちらをお選びください。初回は事前面談30分＋TREセッション90分の合計120分です。

2回目以降はTREセッションだけでなく、身体感覚をベースにしたカウンセリングを行うことがご希望に合わせて可能です。

◇ オンライン60分（リピーター限定）：4,500円

すでにTREのエクササイズを習得している方向けです。セッション時間内でエクササイズをする時間は設けませんので、事前にエクササイズを行っていただきます。TREのブラッシュアップにご活用ください。

お支払方法：セッション後に銀行振り込み or Paypal支払い。詳細はお申込み受付の際にお伝え致します。

方法：オンライン会議のzoomを利用します。お送りするURLをクリックするだけでご参加いただけますので事前の登録などは不要です。

ご用意いただくもの：

・エクササイズと振動を行える静かなひとりの空間

・カメラ、マイク、スピーカー機能のついたパソコン・スマートフォン・タブレットいずれか

・三脚などパソコン・スマホを固定できるもの

・ヨガマットなど心地よく寝転がれるもの

・クッションやバスタオルなどを丸めたもの２つくらい

☆お部屋の環境やご用意いただくものなど詳しい説明は「オンラインお部屋準備編」をごらんください。

＜オンライン個人セッションのご感想一例＞

オンラインセッション、とても楽しく心地よかったです。
そして揺れたからでしょうか。腰と背中の違和感が消えていました。
足先もいつもは冷たくなりがちなのに、ずっとぽかぽか。全身の巡りが良くなった感覚があります。

始めは緊張してましたが、エクササイズが進むごとにオンラインである感覚は薄れ自分の身体に集中できました。
対面との違いは、横になったあたりから画面が見づらくなるので誘導の声が頼りになるんだということです。
エクササイズで横になった時、私はポーズが合っているかな？と頭で考えていました。
でも直子さんの声掛けにより身体に意識が戻り、そこからは伴走してもらってるような感覚で最後まで身体に集中できました。対面セッションでは感じなかった感覚でした。（30代女性）