オンラインセッションの目的
日々のストレスケア・セルフケアとしてTRE オンラインを行います。
新型コロナウィルスの影響で、以前の生活と異なることを求められている方、リラックスやリフレッシュのために外出していた場所に赴きずらかったり、人と会う機会が減りストレスを感じてる方も多いと思います。
TREで身体を震わせて、ストレスや緊張をふるい落とし、落ち着いた神経状態へ体を導いていきます。大きな解放ではなく、小さい解放を積み重ねて心身の安心感を感じていただきたいと思います。
自分の体、神経、エネルギーの内的感覚を磨いていきましょう。
オンラインセッションは個人セッションとグループセッションの2種類があります。初めての方は事前にオンラインで面談を行います。
初めて参加される方へ
TREは簡単なエクササイズですが、脳神経系（自律神経系）に作用するため事前に身体的・精神的健康状態を確認させていただきます。セッション前に30分程の面談を行い、①お体についてお伺い ②マットやカメラの位置などの確認を行います。もしオンラインセッションが適切ではないと判断した場合は対面セッションをおすすめする場合があります。あらかじめご了承ください。
また、深刻なうつ病などの診断を受けている方、心療内科等に通院中でお薬の服用頻度が高い方、骨折などのケガ・病気の手術後6か月以内の方、妊娠中、心臓病、重度の高血圧の方はご遠慮いだたいています。お体の状態とTREについて質問・ご相談がありましたらお気軽にお問合せください。
個人セッション
初めてTREのセッションを受けられる方、グループセッションへの参加準備として振動を安定して出せるようになる段階の方、より深い振動の発展を目指す方におすすめのセッションです。
詳細と日程
対象：心身ともに健やかな方（TREを安全に受けていただくために、お体の状態によってはオンラインセッションをお断りする場合もあります）
時間：90分（初回は約120分（事前面談30分含む））
料金：5,000円（期間限定お試し価格）
お支払方法：セッション後に銀行振り込み or Paypal支払い。詳細はお申込み受付の際にお伝え致します。
方法：オンライン会議のzoomを利用します。お送りするURLをクリックするだけでご参加いただけますので事前の登録などは不要です。
ご用意いただくもの：
・エクササイズと振動を行える静かなひとりの空間
・カメラ、マイク、スピーカー機能のついたパソコン・スマートフォン・タブレットいずれか
・三脚などパソコン・スマホを固定できるもの
・ヨガマットなど心地よく寝転がれるもの
・クッションやバスタオルなどを丸めたもの２つくらい
☆お部屋の環境やご用意いただくものなど詳しい説明は「オンラインお部屋準備編」をごらんください。
＜オンライン個人セッションのご感想一例＞
オンラインセッション、とても楽しく心地よかったです。
そして揺れたからでしょうか。腰と背中の違和感が消えていました。
足先もいつもは冷たくなりがちなのに、ずっとぽかぽか。全身の巡りが良くなった感覚があります。始めは緊張してましたが、エクササイズが進むごとにオンラインである感覚は薄れ自分の身体に集中できました。
対面との違いは、横になったあたりから画面が見づらくなるので誘導の声が頼りになるんだということです。
エクササイズで横になった時、私はポーズが合っているかな？と頭で考えていました。
でも直子さんの声掛けにより身体に意識が戻り、そこからは伴走してもらってるような感覚で最後まで身体に集中できました。対面セッションでは感じなかった感覚でした。（30代 女性）
下記カレンダーの紫色の日が個人セッション枠です。午後の時間帯をご希望の場合はお問合せください。
グループセッション
初心者向け・経験者向けの２つのセッションがあります。
TREが初めての方は、まず個人セッション（対面・オンラインいずれも可）もしくは会場グループセッションにご参加ください。
オンライングループセッションは、個人セッションのように細かいアドバイスはありませんが、プロバイダーや他の参加者の方と一緒に振動を出すことで、自宅でひとりで行うよりも安心感があると好評です。
TREを定期的に一緒に続けていきましょう。
Ⅰ. 初心者向けセッション 90分（すべてのエクササイズ有）
エクササイズ１～７を丁寧に説明しながら一緒に行います。シェイク中も必要があれば個人的にお声かけをしてお手伝いをします。TREを始めて日が浅い方、久しぶりに振動を出す方におすすめするセッションです。
Ⅱ. 経験者向けセッション60分（エクササイズ７のみ）
すでにエクササイズなしで振動を出せる方向けのセッションです。エクササイズ７のみでシェイクに移ります。基本的に参加者みなさんに向けた声かけが中心です。ひとりで行うのとはひと味違ったTREを楽しみましょう。
詳細と日程
対象：
・オンラインでご参加いただける環境をご用意いただける方
・すでにエクササイズの方法を他のセッションで学んでいる方
料金：2,000円
お支払方法：セッション後に銀行振り込み or Paypal払い 。詳細はお申込み受付の際にお伝え致します。
方法：オンライン会議のzoomを利用します。お送りするURLをクリックするだけでご参加いただけますので事前の登録などは不要です。
ご用意いただくもの：
・エクササイズと振動を行える静かなひとりの空間
・カメラ、マイク、スピーカー機能のついたパソコン・スマートフォン・タブレットいずれか
・三脚などパソコン・スマホを固定できるもの
・ヨガマットなど心地よく寝転がれるもの
・クッションやバスタオルなどを丸めたもの２つくらい
☆お部屋の環境やご用意いただくものなど詳しい説明は「オンラインお部屋準備編」をごらんください。
最少催行人数：2名
下記カレンダーの紺色の日にちがグループセッションです。
ご質問などもお気軽にお問合せください。
