山と瞑想 ~ Forest walking therapy~

山は新芽の黄緑色で華やかになってきました。

4月に続き、高尾山での登山&瞑想を開催します。

登山中に身体と呼吸に集中する瞑想を中心に、

自然の一部になりきるイメージワークなどを行います。

瞑想が初めての方でも、丁寧にリードしていきますのでご安心ください。

 

 

【日時】

① 5月10日(水) 8:20-16:00(予定)

② 5月22日(月) 8:20-16:00(予定)

※雨天中止

 

【スケジュール】

8:20 集合

8:30   各自のテーマを確認、メディテーション、ヨガ

9:20 出発―6号を登ります

12:00   山頂・メディテーション、ストレッチ、昼休憩

12:45   下山開始―稲荷山コースもしくは4号路を下ります

15:00   下山・ストレッチ、メディテーション、まとめ

16:00   解散

※参加者の体力度や登山道の状況などによりコースを変更する可能性があります。

 

【募集人数】4名

【参加費】3,000円

【参加対象】

ザックや運動靴、レインウェア(雨カッパ)などの装備をご用意できる方。

また、安全に参加していただくために原則として5~6時間程度歩く体力がある方、

大きな持病をお持ちでない方を対象とさせていただきます。

詳しくはご相談ください。

 

【申し込み】下記の申し込みフォームからお願いします。

集合場所や持ち物などの詳細はお申込み後にメールでお知らせします。

定員になり次第、締め切らせていただきます。

 

◇前回の開催レポートとご感想

【開催レポート&ご感想】春の高尾山―自分と自然の生命につながる―

~  参加者の声 抜粋  ~

-ゆとりのある流れで、のんびり山を堪能できました。

-瞑想やワークがいろいろあり盛り沢山でした。

-新たな発見がありました。