山と瞑想 ～ Forest walking therapy~
山は新芽の黄緑色で華やかになってきました。
4月に続き、高尾山での登山＆瞑想を開催します。
登山中に身体と呼吸に集中する瞑想を中心に、
自然の一部になりきるイメージワークなどを行います。
瞑想が初めての方でも、丁寧にリードしていきますのでご安心ください。
【日時】
① ５月１０日(水) 8:20－16:00（予定）
② ５月２２日(月) 8:20－16:00（予定）
※雨天中止
【スケジュール】
8:20 集合
8:30 各自のテーマを確認、メディテーション、ヨガ
9:20 出発―6号を登ります
12:00 山頂・メディテーション、ストレッチ、昼休憩
12:45 下山開始―稲荷山コースもしくは4号路を下ります
15:00 下山・ストレッチ、メディテーション、まとめ
16:00 解散
※参加者の体力度や登山道の状況などによりコースを変更する可能性があります。
【募集人数】4名
【参加費】3,000円
【参加対象】
ザックや運動靴、レインウェア（雨カッパ）などの装備をご用意できる方。
また、安全に参加していただくために原則として５～６時間程度歩く体力がある方、
大きな持病をお持ちでない方を対象とさせていただきます。
詳しくはご相談ください。
【申し込み】下記の申し込みフォームからお願いします。
集合場所や持ち物などの詳細はお申込み後にメールでお知らせします。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
◇前回の開催レポートとご感想
『【開催レポート＆ご感想】春の高尾山―自分と自然の生命につながる―』
～ 参加者の声 抜粋 ～
－ゆとりのある流れで、のんびり山を堪能できました。
－瞑想やワークがいろいろあり盛り沢山でした。
－新たな発見がありました。
